Устрица консервированная - состав, польза и вред

Вода 85.14 г

-

Калории 68.00 ккал

2%

Белок 7.06 г

9%

Жиры (липиды) 2.47 г

2%

Зола 1.42 г

-

Углеводы 3.91 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 45.00 мг

4%

Железо, Fe 6.70 мг

67%

Магний, Mg 54.00 мг

13%

Фосфор, Р 139.00 мг

19%

Калий, К 229.00 мг

4%

Натрий, Na 112.00 мг

8%

Цинк, Zn 90.95 мг

826%

Медь, Cu 4.46 мг

495%

Марганец, Mn 0.45 мг

19%

Селен, Se 35.80 мкг

65%

Витамин А 90.00 мкг

10%

Ретинол 90.00 мкг

10%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.85 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 5.00 мг

5%

Тиамин 0.15 мг

12%

Рибофлавин 0.17 мг

12%

Ниацин 1.24 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.18 мг

3%

Витамин В-6 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг

2%

Холин, всего 81.00 мг

16%

Витамин B-12 19.13 мкг

797%

Триптофан 0.08 г

9%

Треонин 0.30 г

12%

Изолейцин 0.31 г

15%

Лейцин 0.50 г

10%

Лизин 0.53 г

12%

Метионин 0.16 г

8%

Цистин 0.09 г

5%

Фенилаланин 0.25 г

5%

Тирозин 0.23 г

5%

Валин 0.31 г

12%

Аргинин 0.52 г

8%

Гистидин 0.14 г

6%

Аланин 0.43 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.68 г

5%

Глютаминовая кислота 0.96 г

7%

Глицин 0.44 г

12%

Пролин 0.29 г

6%

Серин 0.32 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.63 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.11 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.44 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.25 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.07 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.06 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.74 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.05 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.10 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.21 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.05 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.23 г

Холестерин 55.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг