Устрица консервированная - состав, польза и вред

Вода 85.14 г

4%

Калории 68.00 ккал

2%

Белки 7.06 г

9%

Жиры 2.47 г

2%

Зола 1.42 г

-

Углеводы 3.91 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 45.00 мг

4%

Железо Fe 6.70 мг

67%

Магний Mg 54.00 мг

13%

Фосфор P 139.00 мг

19%

Калий K 229.00 мг

4%

Натрий Na 112.00 мг

8%

Цинк Zn 90.95 мг

826%

Медь Cu 4.46 мг

495%

Марганец Mn 0.45 мг

19%

Селен Se 35.80 мкг

65%

Витамин А 90.00 мкг

10%

Ретинол 90.00 мкг

10%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.85 мг

5%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 5.00 мг

5%

Витамин B1 Тиамин 0.15 мг

12%

Витамин B2 Рибофлавин 0.17 мг

12%

Витамин B3 Ниацин 1.24 мг

7%

Витамин B4 Холин 81.00 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.18 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 19.13 мкг

797%

Триптофан 0.08 г

9%

Треонин 0.30 г

12%

Изолейцин 0.31 г

15%

Лейцин 0.50 г

10%

Лизин 0.53 г

12%

Метионин 0.16 г

8%

Цистин 0.09 г

5%

Фенилаланин 0.25 г

5%

Тирозин 0.23 г

5%

Валин 0.31 г

12%

Аргинин 0.52 г

8%

Гистидин 0.14 г

6%

Аланин 0.43 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.68 г

5%

Глютаминовая кислота 0.96 г

7%

Глицин 0.44 г

12%

Пролин 0.29 г

6%

Серин 0.32 г

3%

Насыщенные жирные кислоты 0.63 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.11 г

Пальмитиновая кислота 0.44 г

Стеариновая кислота 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.25 г

Гексадеценовая кислота 0.07 г

Октадеценовая кислота 0.10 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.74 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.10 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.07 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.21 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.05 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.23 г

Холестерин 55.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг