Ostryga wschodnia w puszce - skład, korzyści i szkody

Woda 85.14 g

-

Kalorie 68.00 kcal

2%

Białko 7.06 g

9%

Tłuszcz (lipid) 2.47 g

2%

Popiół 1.42 g

-

Węglowodan 3.91 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 45.00 mg

4%

Żelazo, Fe 6.70 mg

67%

Magnez, Mg 54.00 mg

13%

Fosfor, P 139.00 mg

19%

Potas, K 229.00 mg

4%

Sód, Na 112.00 mg

8%

Cynk, Zn 90.95 mg

826%

Miedź, Cu 4.46 mg

495%

Mangan, Mn 0.45 mg

19%

Selen, Se 35.80 mcg

65%

Witamina A 90.00 mcg

10%

Retinol 90.00 mcg

10%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.85 mg

5%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.00 mg

5%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.17 mg

12%

Niacyna 1.24 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 81.00 mg

16%

Witamina B-12 19.13 mcg

797%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.30 g

12%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.50 g

10%

Lizyna 0.53 g

12%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.25 g

5%

Tyrozyna 0.23 g

5%

Walina 0.31 g

12%

Arginina 0.52 g

8%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.43 g

6%

Kwas asparaginowy 0.68 g

5%

Kwas glutaminowy 0.96 g

7%

Glicyna 0.44 g

12%

Prolina 0.29 g

6%

Seryna 0.32 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.63 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.11 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.44 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.25 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.07 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.10 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.74 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.10 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.07 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.21 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.05 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.23 g

Cholesterol 55.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg