Żeberka schabowe wieprzowe surowe (bez kości) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
9%
211 kcal
Kalorie
26%
20 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
16%
14 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 66.15 g
-
Kalorie 211.00 kcal
9%
Białko 19.90 g
26%
Tłuszcz (lipid) 14.01 g
16%
Popiół 0.89 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 5.00 mg
0%
Żelazo, Fe 0.71 mg
7%
Magnez, Mg 20.00 mg
5%
Fosfor, P 193.00 mg
27%
Potas, K 384.00 mg
8%
Sód, Na 42.00 mg
3%
Cynk, Zn 1.57 mg
14%
Miedź, Cu 0.05 mg
6%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Selen, Se 32.00 mcg
58%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.29 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 1.40 mcg
9%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.40 mcg
8%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.30 mg
0%
Tiamina 0.78 mg
64%
Ryboflawina 0.25 mg
19%
Niacyna 4.64 mg
28%
Kwas pantotenowy 0.70 mg
14%
Witamina B-6 0.42 mg
32%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 6.00 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg
1%
Witamina B-12 0.50 mcg
20%
Aminokwasy
Tryptofan 0.25 g
30%
Treonina 0.90 g
37%
Izoleucyna 0.92 g
45%
Leucyna 1.58 g
34%
Lizyna 1.78 g
43%
Metionina 0.52 g
28%
Cystyna 0.25 g
13%
Fenyloalanina 0.79 g
17%
Tyrozyna 0.68 g
15%
Walina 1.07 g
42%
Arginina 1.26 g
20%
Histydyna 0.77 g
36%
Alanina 1.17 g
17%
Kwas asparaginowy 1.83 g
14%
Kwas glutaminowy 3.06 g
22%
Glicyna 1.04 g
29%
Prolina 0.85 g
18%
Seryna 0.82 g
9%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.86 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.17 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.03 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.58 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.25 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.40 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.73 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.10 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.50 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.25 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g
Sterole
Cholesterol 60.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg