Górna polędwica wieprzowa (z kością) - skład, korzyści i szkody

Woda 62.27 g

3%

Kalorie 213.50 kcal

9%

Białka 25.72 g

34%

Tłuszcze 11.49 g

13%

Popiół 1.11 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 25.25 mg

2%

Żelazo Fe 0.87 mg

8%

Magnez Mg 23.75 mg

5%

Fosfor P 250.50 mg

35%

Potas K 359.75 mg

7%

Sód Na 64.50 mg

4%

Cynk Zn 2.51 mg

22%

Miedź Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 39.88 mcg

72%

Witamina A 3.25 mcg

0%

Retinol 3.25 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.20 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.70 mcg

4%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.70 mcg

4%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.61 mg

51%

Witamina B2 Ryboflawina 0.29 mg

22%

Witamina B3 Niacyna 7.48 mg

46%

Witamina B4 Cholina 86.40 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.02 mg

20%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.64 mg

49%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 0.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.65 mcg

26%

Betaina 3.60 mg

-

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.14 g

47%

Izoleucyna 1.24 g

61%

Leucyna 2.15 g

46%

Lizyna 2.33 g

56%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 1.07 g

24%

Tyrozyna 1.00 g

22%

Walina 1.32 g

52%

Arginina 1.68 g

27%

Histydyna 1.08 g

51%

Alanina 1.49 g

22%

Kwas asparaginowy 2.46 g

20%

Kwas glutaminowy 4.01 g

29%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 1.04 g

23%

Seryna 1.09 g

13%

Hydroksyprolina 0.08 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.86 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.14 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 2.39 g

Kwas margarynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 1.25 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.50 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.25 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 4.34 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.87 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.94 g

Kwas oktadekadienowy 1.47 g

Kwas linolowy Omega-6 1.31 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.05 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.07 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas elaidynowy 0.06 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Kwas linolelaidynowy 0.03 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 83.25 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg