Surowy brązowy ryż długoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 11.80 g

-

Kalorie 367.00 kcal

15%

Białko 7.54 g

10%

Tłuszcz (lipid) 3.20 g

3%

Popiół 1.21 g

-

Węglowodan 76.25 g

24%

Błonnik 3.60 g

-

Cukry 0.66 g

-

Sacharoza 0.66 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 72.51 g

-

Wapń, Ca 9.00 mg

0%

Żelazo, Fe 1.29 mg

12%

Magnez, Mg 116.00 mg

28%

Fosfor, P 311.00 mg

44%

Potas, K 250.00 mg

5%

Sód, Na 5.00 mg

0%

Cynk, Zn 2.13 mg

19%

Miedź, Cu 0.30 mg

33%

Mangan, Mn 2.85 mg

124%

Selen, Se 17.10 mcg

31%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.60 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.60 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.54 mg

45%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 6.49 mg

40%

Kwas pantotenowy 1.07 mg

21%

Witamina B-6 0.48 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 23.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 23.00 mcg

5%

Cholina, całkowita 21.50 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.34 g

16%

Leucyna 0.66 g

14%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.18 g

9%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.41 g

9%

Tyrozyna 0.30 g

6%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.60 g

9%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.46 g

7%

Kwas asparaginowy 0.74 g

6%

Kwas glutaminowy 1.62 g

11%

Glicyna 0.39 g

11%

Prolina 0.37 g

8%

Seryna 0.41 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.59 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.02 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.46 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.05 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

JNKT 16:1 c 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.04 g

JNKT 18:1 c 1.04 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.00 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.97 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.97 g

WNKT 18:2 CLA 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 18:3 i 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.00 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg