Surowa noga indyka - skład, korzyści i szkody

Woda 72.69 g

-

Kalorie 144.00 kcal

6%

Białko 19.54 g

26%

Tłuszcz (lipid) 6.72 g

8%

Popiół 0.89 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 17.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.72 mg

17%

Magnez, Mg 21.00 mg

5%

Fosfor, P 177.00 mg

25%

Potas, K 273.00 mg

5%

Sód, Na 74.00 mg

5%

Cynk, Zn 3.09 mg

28%

Miedź, Cu 0.14 mg

15%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 26.40 mcg

48%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 1.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.21 mg

16%

Niacyna 2.95 mg

18%

Kwas pantotenowy 1.09 mg

21%

Witamina B-6 0.34 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.39 mcg

16%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.86 g

35%

Izoleucyna 1.00 g

49%

Leucyna 1.54 g

33%

Lizyna 1.81 g

44%

Metionina 0.56 g

30%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.76 g

17%

Walina 1.03 g

41%

Arginina 1.37 g

22%

Histydyna 0.60 g

28%

Alanina 1.23 g

18%

Kwas asparaginowy 1.89 g

15%

Kwas glutaminowy 3.15 g

23%

Glicyna 1.07 g

30%

Prolina 0.86 g

19%

Seryna 0.87 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.06 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.22 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.54 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.06 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.33 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.68 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.83 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.54 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.15 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 71.00 mg