Surowy udziec z indyka - skład, korzyści i szkody

Woda 76.01 g

3%

Kalorie 108.00 kcal

4%

Białka 21.28 g

28%

Tłuszcze 2.50 g

2%

Popiół 1.03 g

-

Węglowodany 0.15 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.10 g

-

Sacharoza 0.10 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.05 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.04 mg

10%

Magnez Mg 25.00 mg

6%

Fosfor P 176.00 mg

25%

Potas K 226.00 mg

4%

Sód Na 124.00 mg

9%

Cynk Zn 2.59 mg

23%

Miedź Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 22.40 mcg

40%

Witamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 13.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.12 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.30 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.30 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

19%

Witamina B3 Niacyna 5.70 mg

35%

Witamina B4 Cholina 69.60 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.94 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.44 mg

33%

Witamina B12 Kobalamina 2.05 mcg

85%

Betaina 7.80 mg

-

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.77 g

32%

Izoleucyna 0.61 g

30%

Leucyna 1.48 g

32%

Lizyna 1.76 g

42%

Metionina 0.56 g

30%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.69 g

15%

Tyrozyna 0.63 g

14%

Walina 0.68 g

27%

Arginina 1.21 g

19%

Histydyna 0.58 g

27%

Alanina 1.15 g

17%

Kwas asparaginowy 1.70 g

13%

Kwas glutaminowy 2.89 g

21%

Glicyna 0.91 g

25%

Prolina 1.15 g

25%

Seryna 0.84 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.68 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.44 g

Kwas stearynowy 0.19 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.76 g

Kwas heksadecenowy 0.07 g

Kwas oktadecenowy 0.67 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.61 g

Kwas oktadekadienowy 0.52 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 79.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg