Indyk pieczony (tylko skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 34.91 g

1%

Kalorie 459.00 kcal

19%

Białka 23.94 g

31%

Tłuszcze 39.31 g

46%

Popiół 1.27 g

-

Węglowodany 0.57 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 21.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.63 mg

16%

Magnez Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 233.00 mg

33%

Potas K 242.00 mg

5%

Sód Na 116.00 mg

8%

Cynk Zn 2.14 mg

19%

Miedź Cu 0.11 mg

12%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 21.10 mcg

38%

Witamina A 79.00 mcg

8%

Retinol 79.00 mcg

8%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.15 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 1.40 mcg

9%

Witamina D3 cholekalcyferol 1.40 mcg

8%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.29 mg

22%

Witamina B3 Niacyna 10.24 mg

63%

Witamina B4 Cholina 73.80 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.92 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.38 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.71 mcg

71%

Betaina 3.80 mg

-

Tryptofan 0.12 g

15%

Treonina 0.54 g

22%

Izoleucyna 0.46 g

23%

Leucyna 1.12 g

24%

Lizyna 1.24 g

30%

Metionina 0.40 g

22%

Cystyna 0.18 g

10%

Fenyloalanina 0.60 g

13%

Tyrozyna 0.42 g

9%

Walina 0.66 g

26%

Arginina 1.50 g

24%

Histydyna 0.40 g

19%

Alanina 1.62 g

24%

Kwas asparaginowy 1.44 g

11%

Kwas glutaminowy 2.41 g

17%

Glicyna 3.11 g

88%

Prolina 2.23 g

49%

Seryna 0.78 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 11.36 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.14 g

Kwas mirystynowy 0.42 g

Kwas pentadecylowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 7.88 g

Kwas margarynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 2.66 g

Kwas arachidowy 0.04 g

Kwas behenowy 0.02 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15.09 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.06 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 1.51 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 1.48 g

Kwas margarolowy 0.06 g

Kwas oktadecenowy 13.25 g

Kwas oleinowy Omega-9 12.83 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.20 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Kwas dokozenowy 0.01 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 11.90 g

Kwas oktadekadienowy 10.83 g

Kwas linolowy Omega-6 10.63 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.68 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.66 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.06 g

Kwas eikozatrienowy 0.05 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.04 g

Kwas eikozatetraenowy 0.19 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.04 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.57 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.44 g

Kwas palmitelaidynowy 0.03 g

Kwas elaidynowy 0.42 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.13 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.13 g

Cholesterol 177.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg