Mąka pszenna pełnoziarnista miękka - skład, korzyści i szkody

Woda 12.42 g

-

Kalorie 332.00 kcal

14%

Białko 9.61 g

12%

Tłuszcz (lipid) 1.95 g

2%

Popiół 1.53 g

-

Węglowodan 74.48 g

24%

Błonnik 13.10 g

-

Cukry 1.02 g

-

Wapń, Ca 33.00 mg

3%

Żelazo, Fe 3.71 mg

37%

Magnez, Mg 117.00 mg

29%

Fosfor, P 323.00 mg

46%

Potas, K 394.00 mg

8%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 2.96 mg

26%

Miedź, Cu 0.48 mg

52%

Mangan, Mn 3.40 mg

147%

Selen, Se 12.70 mcg

23%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 5.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 220.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.53 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.90 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.30 mg

24%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 5.35 mg

33%

Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

Witamina B-6 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 28.00 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 28.00 mcg

7%

Cholina, całkowita 31.20 mg

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.43 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.28 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.17 g

Cholesterol 0.00 mg