Pieczona sieja - skład, korzyści i szkody

Woda 65.09 g

3%

Kalorie 172.00 kcal

7%

Białka 24.47 g

32%

Tłuszcze 7.51 g

8%

Popiół 1.44 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 33.00 mg

3%

Żelazo Fe 0.47 mg

4%

Magnez Mg 42.00 mg

10%

Fosfor P 346.00 mg

49%

Potas K 406.00 mg

8%

Sód Na 65.00 mg

5%

Cynk Zn 1.27 mg

11%

Miedź Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.09 mg

3%

Selen Se 16.20 mcg

29%

Witamina A 39.00 mcg

4%

Retinol 39.00 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 3.85 mg

24%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.96 mcg

40%

Tryptofan 0.27 g

34%

Treonina 1.07 g

44%

Izoleucyna 1.13 g

56%

Leucyna 1.99 g

43%

Lizyna 2.25 g

54%

Metionina 0.72 g

40%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.96 g

21%

Tyrozyna 0.83 g

18%

Walina 1.26 g

50%

Arginina 1.47 g

24%

Histydyna 0.72 g

34%

Alanina 1.48 g

22%

Kwas asparaginowy 2.51 g

20%

Kwas glutaminowy 3.65 g

26%

Glicyna 1.18 g

33%

Prolina 0.87 g

19%

Seryna 1.00 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.16 g

Kwas mirystynowy 0.14 g

Kwas palmitynowy 0.77 g

Kwas stearynowy 0.25 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.56 g

Kwas heksadecenowy 0.67 g

Kwas oktadecenowy 1.73 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.13 g

Kwas erukowy Omega-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.76 g

Kwas oktadekadienowy 0.35 g

Kwas oktadekatrienowy 0.24 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.06 g

Kwas eikozatetraenowy 0.29 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.41 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.21 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 1.21 g

Cholesterol 77.00 mg