Cevada crua - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
15%
353 kcal
Calorias
14%
11 g
Proteína
24%
76 g
Carboidrato
2%
2 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 9.77 g
-
Calorias 353.00 kcal
15%
Proteína 11.20 g
14%
Gordura (lipídios) 1.73 g
2%
Cinzas 1.70 g
-
Carboidrato 75.60 g
24%
Fibra 16.45 g
-
Açúcares 0.80 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 31.00 mg
3%
Ferro, Fe 3.05 mg
30%
Magnésio, Mg 106.00 mg
26%
Fósforo, P 242.50 mg
34%
Potássio, K 366.00 mg
7%
Sódio, Na 10.50 mg
0%
Zinco, Zn 2.45 mg
22%
Cobre, Cu 0.46 mg
50%
Manganês, Mn 1.63 mg
70%
Selênio, Se 37.70 mcg
68%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 13.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 160.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.30 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.20 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.42 mg
34%
Riboflavina 0.20 mg
15%
Niacina 4.60 mg
28%
Ácido pantotênico 0.28 mg
5%
Vitamina B-6 0.29 mg
22%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 21.00 mcg
5%
Folato, DFE 21.00 mcg
5%
Colina, total 37.80 mg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.19 g
23%
Treonina 0.38 g
15%
Isoleucina 0.41 g
20%
Leucina 0.76 g
16%
Lisina 0.42 g
10%
Metionina 0.22 g
11%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanina 0.63 g
14%
Tirosina 0.32 g
7%
Valina 0.55 g
21%
arginina 0.56 g
9%
Histidina 0.25 g
12%
Alanina 0.44 g
6%
Ácido aspártico 0.70 g
5%
Ácido glutâmico 2.92 g
21%
Glicina 0.41 g
11%
Prolina 1.33 g
29%
Serina 0.47 g
5%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.36 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.31 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.22 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.18 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.83 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.75 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.08 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg