Rabadilha de vaca assada - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
9%
211 kcal
Calorias
34%
26 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
13%
11 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 62.63 g
-
Calorias 211.00 kcal
9%
Proteína 26.05 g
34%
Gordura (lipídios) 11.07 g
13%
Cinzas 1.05 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 19.00 mg
1%
Ferro, Fe 1.66 mg
16%
Magnésio, Mg 22.00 mg
5%
Fósforo, P 201.00 mg
28%
Potássio, K 323.00 mg
6%
Sódio, Na 53.00 mg
4%
Zinco, Zn 4.67 mg
42%
Cobre, Cu 0.08 mg
8%
Manganês, Mn 0.01 mg
0%
Selênio, Se 28.00 mcg
50%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.40 mg
2%
Vitamina K (filoquinona) 1.40 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.13 mg
9%
Niacina 6.93 mg
43%
Ácido pantotênico 0.51 mg
10%
Vitamina B-6 0.55 mg
41%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 8.00 mcg
2%
Folato, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, total 99.20 mg
19%
Vitamina B-12 1.53 mcg
63%
Aminoácidos
Betaína 13.00 mg
-
Triptofano 0.17 g
21%
Treonina 1.04 g
43%
Isoleucina 1.19 g
59%
Leucina 2.07 g
45%
Lisina 2.20 g
53%
Metionina 0.68 g
37%
Cistina 0.34 g
18%
Fenilalanina 1.03 g
23%
Tirosina 0.83 g
18%
Valina 1.29 g
51%
arginina 1.68 g
27%
Histidina 0.83 g
39%
Alanina 1.58 g
24%
Ácido aspártico 2.37 g
19%
Ácido glutâmico 3.91 g
28%
Glicina 1.59 g
45%
Prolina 1.24 g
27%
Serina 1.03 g
12%
Hidroxiprolina 0.27 g
-
Ácidos graxos saturados
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.25 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.59 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.22 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.35 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 5.13 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.27 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 83.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg