Mușchiuleț de vită friptură - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
211 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
13%
11 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 62.63 g
-
Calorii 211.00 kcal
9%
Proteină 26.05 g
34%
Grăsimi (lipide) 11.07 g
13%
Frasin 1.05 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.00 mg
1%
Fier, Fe 1.66 mg
16%
Magneziu, Mg 22.00 mg
5%
Fosfor, P 201.00 mg
28%
Potasiu, K 323.00 mg
6%
Sodiu, Na 53.00 mg
4%
Zinc, Zn 4.67 mg
42%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 28.00 mcg
50%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.40 mg
2%
Vitamina K (filochinona) 1.40 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.13 mg
9%
Niacina 6.93 mg
43%
Acid pantotenic 0.51 mg
10%
Vitamina B-6 0.55 mg
41%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 8.00 mcg
2%
Folat, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, total 99.20 mg
19%
Vitamina B-12 1.53 mcg
63%
Aminoacizi
Betaină 13.00 mg
-
Triptofan 0.17 g
21%
Treonina 1.04 g
43%
Isoleucina 1.19 g
59%
Leucina 2.07 g
45%
Lizina 2.20 g
53%
Metionină 0.68 g
37%
Cistina 0.34 g
18%
Fenilalanină 1.03 g
23%
Tirozină 0.83 g
18%
Valină 1.29 g
51%
Arginina 1.68 g
27%
Histidină 0.83 g
39%
Alanina 1.58 g
24%
Acid aspartic 2.37 g
19%
Acid glutamic 3.91 g
28%
Glicina 1.59 g
45%
Proline 1.24 g
27%
Serina 1.03 g
12%
Hidroxiprolina 0.27 g
-
Acizi grași saturați
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.25 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.59 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.22 g
Acizi grași mononesaturați
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.35 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.13 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.27 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.04 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 83.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg