Dolna polędwica wołowa pieczona - skład, korzyści i szkody

Woda 62.63 g

3%

Kalorie 211.00 kcal

9%

Białka 26.05 g

34%

Tłuszcze 11.07 g

13%

Popiół 1.05 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 19.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.66 mg

16%

Magnez Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 201.00 mg

28%

Potas K 323.00 mg

6%

Sód Na 53.00 mg

4%

Cynk Zn 4.67 mg

42%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 28.00 mcg

50%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.40 mg

2%

Witamina K1 filochinon 1.40 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 6.93 mg

43%

Witamina B4 Cholina 99.20 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.51 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.55 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.53 mcg

63%

Betaina 13.00 mg

-

Tryptofan 0.17 g

21%

Treonina 1.04 g

43%

Izoleucyna 1.19 g

59%

Leucyna 2.07 g

45%

Lizyna 2.20 g

53%

Metionina 0.68 g

37%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 1.03 g

23%

Tyrozyna 0.83 g

18%

Walina 1.29 g

51%

Arginina 1.68 g

27%

Histydyna 0.83 g

39%

Alanina 1.58 g

24%

Kwas asparaginowy 2.37 g

19%

Kwas glutaminowy 3.91 g

28%

Glicyna 1.59 g

45%

Prolina 1.24 g

27%

Seryna 1.03 g

12%

Hydroksyprolina 0.27 g

-

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.25 g

Kwas palmitynowy 2.59 g

Kwas stearynowy 1.22 g

Kwas heksadecenowy 0.35 g

Kwas oktadecenowy 5.13 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas oktadekadienowy 0.27 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 83.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg