Dolna polędwica wołowa pieczona - skład, korzyści i szkody

Woda 62.63 g

-

Kalorie 211.00 kcal

9%

Białko 26.05 g

34%

Tłuszcz (lipid) 11.07 g

13%

Popiół 1.05 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 19.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.66 mg

16%

Magnez, Mg 22.00 mg

5%

Fosfor, P 201.00 mg

28%

Potas, K 323.00 mg

6%

Sód, Na 53.00 mg

4%

Cynk, Zn 4.67 mg

42%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 28.00 mcg

50%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.40 mg

2%

Witamina K (filochinon) 1.40 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 6.93 mg

43%

Kwas pantotenowy 0.51 mg

10%

Witamina B-6 0.55 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 99.20 mg

19%

Witamina B-12 1.53 mcg

63%

Betaina 13.00 mg

-

Tryptofan 0.17 g

21%

Treonina 1.04 g

43%

Izoleucyna 1.19 g

59%

Leucyna 2.07 g

45%

Lizyna 2.20 g

53%

Metionina 0.68 g

37%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 1.03 g

23%

Tyrozyna 0.83 g

18%

Walina 1.29 g

51%

Arginina 1.68 g

27%

Histydyna 0.83 g

39%

Alanina 1.58 g

24%

Kwas asparaginowy 2.37 g

19%

Kwas glutaminowy 3.91 g

28%

Glicyna 1.59 g

45%

Prolina 1.24 g

27%

Seryna 1.03 g

12%

Hydroksyprolina 0.27 g

-

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.25 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.59 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.22 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.35 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.13 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.27 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 83.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg