Dolna polędwica wołowa - skład, korzyści i szkody

Woda 61.07 g

3%

Kalorie 213.67 kcal

9%

Białka 25.55 g

34%

Tłuszcze 11.60 g

13%

Popiół 1.18 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 18.67 mg

1%

Żelazo Fe 2.26 mg

22%

Magnez Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 218.33 mg

31%

Potas K 359.00 mg

7%

Sód Na 59.00 mg

4%

Cynk Zn 5.10 mg

46%

Miedź Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 20.47 mcg

37%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.30 mg

2%

Witamina K1 filochinon 1.35 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 5.75 mg

35%

Witamina B4 Cholina 99.87 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.57 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.52 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.67 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.67 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.81 mcg

75%

Betaina 13.57 mg

-

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 1.08 g

45%

Izoleucyna 1.22 g

61%

Leucyna 2.12 g

46%

Lizyna 2.25 g

54%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 1.05 g

23%

Tyrozyna 0.86 g

19%

Walina 1.31 g

52%

Arginina 1.68 g

27%

Histydyna 0.82 g

38%

Alanina 1.55 g

23%

Kwas asparaginowy 2.41 g

19%

Kwas glutaminowy 3.94 g

28%

Glicyna 1.42 g

40%

Prolina 1.16 g

25%

Seryna 1.01 g

12%

Hydroksyprolina 0.21 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.42 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.27 g

Kwas palmitynowy 2.72 g

Kwas stearynowy 1.29 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.00 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.13 g

Kwas heksadecenowy 0.40 g

Kwas oktadecenowy 5.39 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.47 g

Kwas oktadekadienowy 0.32 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 72.33 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg