Dolna polędwica wołowa ugotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 56.57 g

2%

Kalorie 238.00 kcal

10%

Białka 28.01 g

37%

Tłuszcze 13.13 g

15%

Popiół 1.25 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 15.50 mg

1%

Żelazo Fe 2.65 mg

26%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 233.00 mg

33%

Potas K 380.00 mg

8%

Sód Na 62.50 mg

4%

Cynk Zn 5.86 mg

53%

Miedź Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.00 mg

0%

Selen Se 19.15 mcg

34%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.29 mg

1%

Witamina K1 filochinon 1.40 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 5.58 mg

34%

Witamina B4 Cholina 106.70 mg

21%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.55 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.49 mg

38%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 2.18 mcg

90%

Betaina 14.00 mg

-

Tryptofan 0.25 g

30%

Treonina 1.21 g

50%

Izoleucyna 1.37 g

68%

Leucyna 2.36 g

51%

Lizyna 2.51 g

61%

Metionina 0.76 g

42%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.16 g

26%

Tyrozyna 0.96 g

21%

Walina 1.46 g

58%

Arginina 1.85 g

30%

Histydyna 0.90 g

42%

Alanina 1.70 g

25%

Kwas asparaginowy 2.68 g

21%

Kwas glutaminowy 4.36 g

32%

Glicyna 1.51 g

43%

Prolina 1.26 g

27%

Seryna 1.11 g

13%

Hydroksyprolina 0.21 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.71 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.31 g

Kwas palmitynowy 3.10 g

Kwas stearynowy 1.45 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.76 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.13 g

Kwas heksadecenowy 0.43 g

Kwas oktadecenowy 6.12 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.54 g

Kwas oktadekadienowy 0.33 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 75.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg