Nutrionio
Нижняя часть говяжьей вырезки (боттом сирлоин) приготовленная

Нижняя часть говяжьей вырезки (боттом сирлоин) приготовленная - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

10%

238 ккал

Калории

37%

28 г

Белок

0%

0 г

Углеводы

15%

13 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 56.57 г

-

-

Калории 238.00 ккал

10%

238.00

Белок 28.01 г

37%

28.01

Жиры (липиды) 13.13 г

15%

13.13

Зола 1.25 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 15.50 мг

1%

15.50

Железо, Fe 2.65 мг

26%

2.65

Магний, Mg 24.00 мг

6%

24.00

Фосфор, Р 233.00 мг

33%

233.00

Калий, К 380.00 мг

8%

380.00

Натрий, Na 62.50 мг

4%

62.50

Цинк, Zn 5.86 мг

53%

5.86

Медь, Cu 0.12 мг

13%

0.12

Марганец, Mn 0.00 мг

0%

0.00

Селен, Se 19.15 мкг

34%

19.15

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.29 мг

1%

0.29

Витамин К (филлохинон) 1.40 мкг

1%

1.40

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Тиамин 0.10 мг

8%

0.10

Рибофлавин 0.21 мг

15%

0.21

Ниацин 5.58 мг

34%

5.58

Пантотеновая кислота 0.55 мг

11%

0.55

Витамин В-6 0.49 мг

38%

0.49

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

9.00

Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг

2%

9.00

Холин, всего 106.70 мг

21%

106.70

Витамин B-12 2.18 мкг

90%

2.18

Аминокислоты

Бетаин 14.00 мг

-

-

Триптофан 0.25 г

30%

0.25

Треонин 1.21 г

50%

1.21

Изолейцин 1.37 г

68%

1.37

Лейцин 2.36 г

51%

2.36

Лизин 2.51 г

61%

2.51

Метионин 0.76 г

42%

0.76

Цистин 0.33 г

18%

0.33

Фенилаланин 1.16 г

26%

1.16

Тирозин 0.96 г

21%

0.96

Валин 1.46 г

58%

1.46

Аргинин 1.85 г

30%

1.85

Гистидин 0.90 г

42%

0.90

Аланин 1.70 г

25%

1.70

Аспарагиновая кислота 2.68 г

21%

2.68

Глютаминовая кислота 4.36 г

32%

4.36

Глицин 1.51 г

43%

1.51

Пролин 1.26 г

27%

1.26

Серин 1.11 г

13%

1.11

Гидроксипролин 0.21 г

-

-

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 5.71 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.31 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.10 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.45 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 7.76 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.13 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.43 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 6.12 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.54 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.33 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.05 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 75.50 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг