Dolna polędwica wołowa surowa - skład, korzyści i szkody

Woda 70.08 g

3%

Kalorie 165.00 kcal

7%

Białka 20.64 g

27%

Tłuszcze 8.55 g

10%

Popiół 1.03 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 25.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.49 mg

14%

Magnez Mg 21.00 mg

5%

Fosfor P 189.00 mg

27%

Potas K 317.00 mg

6%

Sód Na 52.00 mg

4%

Cynk Zn 3.58 mg

32%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 23.10 mcg

42%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.32 mg

2%

Witamina K1 filochinon 1.30 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 6.09 mg

38%

Witamina B4 Cholina 86.20 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.59 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.56 mg

43%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 11.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 11.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.06 mcg

44%

Betaina 12.70 mg

-

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.83 g

34%

Izoleucyna 0.94 g

46%

Leucyna 1.64 g

35%

Lizyna 1.75 g

42%

Metionina 0.54 g

29%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 0.82 g

18%

Tyrozyna 0.66 g

14%

Walina 1.02 g

40%

Arginina 1.34 g

21%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.26 g

19%

Kwas asparaginowy 1.88 g

15%

Kwas glutaminowy 3.10 g

22%

Glicyna 1.26 g

35%

Prolina 0.98 g

21%

Seryna 0.81 g

9%

Hydroksyprolina 0.22 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.14 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.21 g

Kwas palmitynowy 1.97 g

Kwas stearynowy 0.95 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.25 g

Kwas heksadecenowy 0.33 g

Kwas oktadecenowy 3.92 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.39 g

Kwas oktadekadienowy 0.30 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 66.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg