Mușchiuleț de vită crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
165 kcal
Calorii
27%
21 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 70.08 g
-
Calorii 165.00 kcal
7%
Proteină 20.64 g
27%
Grăsimi (lipide) 8.55 g
10%
Frasin 1.03 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 25.00 mg
2%
Fier, Fe 1.49 mg
14%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 189.00 mg
27%
Potasiu, K 317.00 mg
6%
Sodiu, Na 52.00 mg
4%
Zinc, Zn 3.58 mg
32%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 23.10 mcg
42%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.32 mg
2%
Vitamina K (filochinona) 1.30 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavină 0.10 mg
7%
Niacina 6.09 mg
38%
Acid pantotenic 0.59 mg
11%
Vitamina B-6 0.56 mg
43%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 11.00 mcg
2%
Folat, DFE 11.00 mcg
2%
Colina, total 86.20 mg
17%
Vitamina B-12 1.06 mcg
44%
Aminoacizi
Betaină 12.70 mg
-
Triptofan 0.14 g
17%
Treonina 0.83 g
34%
Isoleucina 0.94 g
46%
Leucina 1.64 g
35%
Lizina 1.75 g
42%
Metionină 0.54 g
29%
Cistina 0.27 g
14%
Fenilalanină 0.82 g
18%
Tirozină 0.66 g
14%
Valină 1.02 g
40%
Arginina 1.34 g
21%
Histidină 0.66 g
31%
Alanina 1.26 g
19%
Acid aspartic 1.88 g
15%
Acid glutamic 3.10 g
22%
Glicina 1.26 g
35%
Proline 0.98 g
21%
Serina 0.81 g
9%
Hidroxiprolina 0.22 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.14 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.21 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.97 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.95 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.25 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.33 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.92 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.39 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.30 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.04 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 66.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg