🍏 Nutrionio
Mușchiuleț de vită

Mușchiuleț de vită - compoziție, beneficii și rău

lombos mușchi de vită crud fiert friptură la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

214 kcal

Calorii

34%

26 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

13%

12 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 61.07 g

3%

61.07

Calorii 213.67 kcal

9%

213.67

Proteine 25.55 g

34%

25.55

Grăsime 11.60 g

13%

11.60

Cenușă 1.18 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 18.67 mg

1%

18.67

Fier Fe 2.26 mg

22%

2.26

Magneziu Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fosfor P 218.33 mg

31%

218.33

Potasiu K 359.00 mg

7%

359.00

Sodiu Na 59.00 mg

4%

59.00

Zinc Zn 5.10 mg

46%

5.10

Cupru Cu 0.10 mg

11%

0.10

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 20.47 mcg

37%

20.47

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.30 mg

2%

0.30

Vitamina K1 Filochinonă 1.35 mcg

1%

1.35

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg

13%

0.17

Vitamina B3 Niacină 5.75 mg

35%

5.75

Vitamina B4 Colină 99.87 mg

19%

99.87

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.57 mg

11%

0.57

Vitamina B6 piridoxină 0.52 mg

39%

0.52

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 9.67 mcg

2%

9.67

Vitamina B9 Folat DFE 9.67 mcg

2%

9.67

Vitamina B12 Cobalamina 1.81 mcg

75%

1.81

Aminoacizi

Betaina 13.57 mg

-

-

Triptofan 0.21 g

26%

0.21

Treonină 1.08 g

45%

1.08

Izoleucină 1.22 g

61%

1.22

Leucina 2.12 g

46%

2.12

Lizina 2.25 g

54%

2.25

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 1.05 g

23%

1.05

Tirozină 0.86 g

19%

0.86

Valină 1.31 g

52%

1.31

Arginina 1.68 g

27%

1.68

Histidina 0.82 g

38%

0.82

Alanina 1.55 g

23%

1.55

Acid aspartic 2.41 g

19%

2.41

Acid glutamic 3.94 g

28%

3.94

Glicina 1.42 g

40%

1.42

Prolina 1.16 g

25%

1.16

Serina 1.01 g

12%

1.01

Hidroxiprolină 0.21 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 4.42 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.27 g

Acid palmitic 2.72 g

Acid stearic 1.29 g

Acid arahidic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 6.00 g

Acid miristoleic Omega-5 0.13 g

Acid hexadecenoic 0.40 g

Acid octadecenoic 5.39 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.47 g

Acid octadecadienoic 0.32 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 72.33 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg