Mușchiuleț de vită - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
214 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
13%
12 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 61.07 g
-
Calorii 213.67 kcal
9%
Proteină 25.55 g
34%
Grăsimi (lipide) 11.60 g
13%
Frasin 1.18 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 18.67 mg
1%
Fier, Fe 2.26 mg
22%
Magneziu, Mg 23.00 mg
5%
Fosfor, P 218.33 mg
31%
Potasiu, K 359.00 mg
7%
Sodiu, Na 59.00 mg
4%
Zinc, Zn 5.10 mg
46%
Cupru, Cu 0.10 mg
11%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 20.47 mcg
37%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.30 mg
2%
Vitamina K (filochinona) 1.35 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.17 mg
13%
Niacina 5.75 mg
35%
Acid pantotenic 0.57 mg
11%
Vitamina B-6 0.52 mg
39%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.67 mcg
2%
Folat, DFE 9.67 mcg
2%
Colina, total 99.87 mg
19%
Vitamina B-12 1.81 mcg
75%
Aminoacizi
Betaină 13.57 mg
-
Triptofan 0.21 g
26%
Treonina 1.08 g
45%
Isoleucina 1.22 g
61%
Leucina 2.12 g
46%
Lizina 2.25 g
54%
Metionină 0.69 g
38%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanină 1.05 g
23%
Tirozină 0.86 g
19%
Valină 1.31 g
52%
Arginina 1.68 g
27%
Histidină 0.82 g
38%
Alanina 1.55 g
23%
Acid aspartic 2.41 g
19%
Acid glutamic 3.94 g
28%
Glicina 1.42 g
40%
Proline 1.16 g
25%
Serina 1.01 g
12%
Hidroxiprolina 0.21 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 4.42 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.27 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.72 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.29 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.00 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.13 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.40 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.39 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.47 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.32 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.05 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 72.33 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg