Mușchiuleț de vită la grătar - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
265 kcal
Calorii
39%
30 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
18%
15 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 50.50 g
-
Calorii 265.00 kcal
11%
Proteină 29.97 g
39%
Grăsimi (lipide) 15.18 g
18%
Frasin 1.45 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 12.00 mg
1%
Fier, Fe 3.64 mg
36%
Magneziu, Mg 26.00 mg
6%
Fosfor, P 265.00 mg
37%
Potasiu, K 437.00 mg
9%
Sodiu, Na 72.00 mg
5%
Zinc, Zn 7.05 mg
64%
Cupru, Cu 0.16 mg
17%
Mangan, Mn 0.00 mg
0%
Seleniu, Se 10.30 mcg
18%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.17 mg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.13 mg
10%
Riboflavină 0.29 mg
21%
Niacina 4.23 mg
26%
Acid pantotenic 0.59 mg
11%
Vitamina B-6 0.44 mg
34%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 10.00 mcg
2%
Folat, DFE 10.00 mcg
2%
Colina, total 114.20 mg
22%
Vitamina B-12 2.83 mcg
117%
Aminoacizi
Betaină 15.00 mg
-
Triptofan 0.32 g
40%
Treonina 1.38 g
57%
Isoleucina 1.55 g
77%
Leucina 2.65 g
57%
Lizina 2.81 g
68%
Metionină 0.85 g
47%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanină 1.30 g
29%
Tirozină 1.10 g
24%
Valină 1.62 g
64%
Arginina 2.02 g
33%
Histidină 0.97 g
46%
Alanina 1.81 g
27%
Acid aspartic 2.99 g
24%
Acid glutamic 4.80 g
35%
Glicina 1.43 g
40%
Proline 1.27 g
28%
Serina 1.20 g
14%
Hidroxiprolina 0.14 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 5.71 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.36 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.61 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.69 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 7.76 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.13 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.52 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 7.12 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.54 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.40 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.06 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 68.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg