Hambúrguer com queijo - composição, benefícios e malefícios

Água 45.78 g

-

Calorias 270.00 kcal

11%

Proteína 13.49 g

17%

Gordura (lipídios) 12.90 g

15%

Cinzas 2.38 g

-

Carboidrato 25.46 g

8%

Fibra 1.90 g

-

Açúcares 5.24 g

-

Sacarose 0.61 g

-

Glicose (dextrose) 1.78 g

-

Frutose 1.98 g

-

Lactose 0.24 g

-

Maltose 0.48 g

-

Galactose 0.15 g

-

Amido 18.17 g

-

Cálcio, Ca 123.00 mg

12%

Ferro, Fe 2.25 mg

22%

Magnésio, Mg 23.00 mg

5%

Fósforo, P 142.00 mg

20%

Potássio, K 184.00 mg

3%

Sódio, Na 628.00 mg

48%

Zinco, Zn 2.21 mg

20%

Cobre, Cu 0.10 mg

10%

Manganês, Mn 0.25 mg

11%

Selênio, Se 22.70 mcg

41%

Vitamina A 55.00 mcg

6%

Retinol 50.00 mcg

5%

Caroteno, beta 55.00 mcg

1%

Caroteno, alfa 1.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 2.00 mcg

-

Licopeno 1003.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 22.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.09 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 5.50 mcg

4%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.40 mg

0%

Tiamina 0.32 mg

26%

Riboflavina 0.19 mg

14%

Niacina 3.51 mg

21%

Ácido pantotênico 0.42 mg

8%

Vitamina B-6 0.37 mg

28%

Ácido fólico 19.00 mcg

-

Folato, comida 7.00 mcg

1%

Folato, DFE 39.00 mcg

9%

Colina, total 33.40 mg

6%

Vitamina B-12 1.31 mcg

54%

Ácidos graxos saturados (AGS) 5.80 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.09 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.06 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.04 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.08 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.10 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.58 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.07 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 3.00 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.12 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.62 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.02 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.01 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 5.04 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.08 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.42 g

AGMI 16:1c See More 0.38 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 4.46 g

AGMI 18:1c See More 3.95 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.03 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.01 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.36 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.19 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 1.11 g

AGPI 18:2i 0.08 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.12 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.03 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:4 n-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

AGT 16:1 t 0.04 g

AGT 18:1 t 0.51 g

Colesterol 39.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg