Chocolate - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
24%
574 kcal
Calorias
8%
6 g
Proteína
17%
53 g
Carboidrato
44%
37 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 1.20 g
-
Calorias 574.33 kcal
24%
Proteína 6.26 g
8%
Gordura (lipídios) 37.41 g
44%
Cinzas 1.97 g
-
Carboidrato 53.16 g
17%
Fibra 8.63 g
-
Açúcares 36.20 g
-
Sacarose 35.54 g
-
Glicose (dextrose) 0.00 g
-
Frutose 0.00 g
-
Lactose 0.65 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 63.67 mg
6%
Ferro, Fe 8.75 mg
87%
Magnésio, Mg 183.33 mg
45%
Fósforo, P 258.00 mg
36%
Potássio, K 613.67 mg
13%
Sódio, Na 18.00 mg
1%
Zinco, Zn 2.66 mg
24%
Cobre, Cu 1.35 mg
149%
Manganês, Mn 1.56 mg
68%
Selênio, Se 6.07 mcg
11%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 2.33 mcg
0%
Caroteno, beta 23.33 mcg
0%
Caroteno, alfa 7.67 mcg
0%
Criptoxantina, beta 1.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 30.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg
3%
Vitamina K (filoquinona) 7.53 mcg
6%
Vitamina K (Menaquinona-4) 0.03 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.87 mg
5%
Ácido pantotênico 0.34 mg
6%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Vitamina B-12 0.23 mcg
9%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 21.68 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.04 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.03 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.02 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.06 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.05 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.18 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.03 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 8.97 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.08 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 11.78 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.36 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.06 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.03 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 11.28 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.01 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.11 g
AGMI 16:1c See More 0.11 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 11.14 g
AGMI 18:1c See More 11.09 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.02 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.19 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.11 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.08 g
AGPI 18:2 CLAs 0.02 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.07 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.07 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.06 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.05 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.02 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.02 g
Esteróis
Colesterol 5.67 mg
Estigmasterol 28.33 mg
Campesterol 11.67 mg
Beta-sitosterol 75.67 mg
Outro
Cafeína 69.67 mg
Teobromina 642.33 mg