Ciocolată - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
24%
574 kcal
Calorii
8%
6 g
Proteină
17%
53 g
Carbohidrați
44%
37 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 1.20 g
-
Calorii 574.33 kcal
24%
Proteină 6.26 g
8%
Grăsimi (lipide) 37.41 g
44%
Frasin 1.97 g
-
Carbohidrați 53.16 g
17%
Fibre 8.63 g
-
Zaharuri 36.20 g
-
Zaharoza 35.54 g
-
Glucoză (dextroză) 0.00 g
-
Fructoză 0.00 g
-
Lactoză 0.65 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 63.67 mg
6%
Fier, Fe 8.75 mg
87%
Magneziu, Mg 183.33 mg
45%
Fosfor, P 258.00 mg
36%
Potasiu, K 613.67 mg
13%
Sodiu, Na 18.00 mg
1%
Zinc, Zn 2.66 mg
24%
Cupru, Cu 1.35 mg
149%
Mangan, Mn 1.56 mg
68%
Seleniu, Se 6.07 mcg
11%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.33 mcg
0%
Caroten, beta 23.33 mcg
0%
Caroten, alfa 7.67 mcg
0%
Criptoxantina, beta 1.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 30.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg
3%
Vitamina K (filochinona) 7.53 mcg
6%
Vitamina K (Menachinona-4) 0.03 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.87 mg
5%
Acid pantotenic 0.34 mg
6%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Vitamina B-12 0.23 mcg
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 21.68 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.04 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.03 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.02 g
Acid capric, AGS 10:0 0.06 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.05 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.18 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.03 g
Acid palmitic, AGS 16:0 8.97 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.08 g
Acid stearic, AGS 18:0 11.78 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.36 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.06 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.03 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 11.28 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.01 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.11 g
AGMN 16:1 c 0.11 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 11.14 g
AGMN 18:1 c 11.09 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.19 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.11 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.08 g
AGPN 18:2 CLAs 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.07 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.06 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.05 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.02 g
Acizi grași trans-polienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolul 5.67 mg
Stigmasterol 28.33 mg
Campesterol 11.67 mg
Beta-sitosterol 75.67 mg
Alte
Cofeină 69.67 mg
Teobromină 642.33 mg