🍏 Nutrionio
Pá de porco assada

Pá de porco assada - composição, benefícios e malefícios

Semelhante: lâmina paleta

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

12%

292 kcal

Calorias

31%

23 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

25%

21 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 54.80 g

2%

54.80

Calorias 292.00 kcal

12%

292.00

Proteína 23.28 g

31%

23.28

Gordura 21.39 g

25%

21.39

Cinzas 1.11 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 24.00 mg

2%

24.00

Ferro Fe 1.32 mg

13%

1.32

Magnésio Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fósforo P 212.00 mg

30%

212.00

Potássio K 329.00 mg

7%

329.00

Sódio Na 68.00 mg

5%

68.00

Zinco Zn 3.71 mg

33%

3.71

Cobre Cu 0.11 mg

12%

0.11

Manganês Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selénio Se 33.40 mcg

60%

33.40

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 2.00 mcg

0%

2.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.19 mg

1%

0.19

Vitamina D Calciferol 1.50 mcg

10%

1.50

Vitamina D3 Colecalciferol 1.50 mcg

9%

1.50

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.50 mg

0%

0.50

Vitamina B1 Tiamina 0.58 mg

48%

0.58

Vitamina B2 Riboflavina 0.33 mg

25%

0.33

Vitamina B3 Niacina 3.99 mg

24%

3.99

Vitamina B4 Colina 80.00 mg

16%

80.00

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.60 mg

12%

0.60

Vitamina B6 Piridoxina 0.29 mg

22%

0.29

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folatos DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.80 mcg

33%

0.80

Aminoácidos

Betaína 3.10 mg

-

-

Triptofano 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.04 g

43%

1.04

Isoleucina 1.05 g

52%

1.05

Leucina 1.84 g

39%

1.84

Lisina 2.07 g

50%

2.07

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cistina 0.29 g

15%

0.29

Fenilalanina 0.92 g

20%

0.92

Tirosina 0.78 g

17%

0.78

Valina 1.24 g

49%

1.24

Arginina 1.50 g

24%

1.50

Histidina 0.88 g

41%

0.88

Alanina 1.38 g

20%

1.38

Ácido aspártico 2.11 g

17%

2.11

Ácido glutâmico 3.52 g

25%

3.52

Glicina 1.33 g

38%

1.33

Prolina 1.06 g

23%

1.06

Serina 0.96 g

11%

0.96

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 7.86 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.27 g

Ácido palmítico 4.83 g

Ácido esteárico 2.59 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 9.47 g

Ácido hexadecenóico 0.58 g

Ácido octadecenóico 8.62 g

Ácido gondóico Omega-9 0.19 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 2.05 g

Ácido octadecadienóico 1.82 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.07 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Esteróis

Colesterol 90.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg