Salmão de viveiro - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
188 kcal
Calorias
29%
22 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
12%
10 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 66.78 g
-
Calorias 188.00 kcal
8%
Proteína 22.02 g
29%
Gordura (lipídios) 10.42 g
12%
Cinzas 1.25 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 12.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.35 mg
3%
Magnésio, Mg 30.50 mg
7%
Fósforo, P 279.00 mg
39%
Potássio, K 414.25 mg
8%
Sódio, Na 54.75 mg
4%
Zinco, Zn 0.42 mg
3%
Cobre, Cu 0.06 mg
6%
Manganês, Mn 0.02 mg
0%
Selênio, Se 23.03 mcg
41%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 60.50 mcg
6%
Retinol 60.50 mcg
6%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.34 mg
16%
Vitamina D (D2 + D3) 12.05 mcg
80%
Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg
0%
Vitamina K (Menaquinona-4) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 2.55 mg
2%
Tiamina 0.18 mg
15%
Riboflavina 0.13 mg
9%
Niacina 7.73 mg
48%
Ácido pantotênico 1.36 mg
27%
Vitamina B-6 0.63 mg
48%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 21.75 mcg
5%
Folato, DFE 21.75 mcg
5%
Colina, total 84.50 mg
16%
Vitamina B-12 2.97 mcg
123%
Aminoácidos
Betaína 3.00 mg
-
Triptofano 0.24 g
30%
Treonina 0.96 g
39%
Isoleucina 1.02 g
51%
Leucina 1.78 g
38%
Lisina 2.02 g
49%
Metionina 0.66 g
36%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.87 g
19%
Tirosina 0.76 g
17%
Valina 1.15 g
45%
arginina 1.32 g
21%
Histidina 0.64 g
30%
Alanina 1.34 g
20%
Ácido aspártico 2.24 g
18%
Ácido glutâmico 3.23 g
23%
Glicina 1.05 g
30%
Prolina 0.78 g
17%
Serina 0.91 g
11%
Hidroxiprolina 0.04 g
-
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 2.30 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.43 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.05 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.41 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.04 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.36 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.02 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 3.72 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.62 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 2.08 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.67 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.31 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 3.07 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.57 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.11 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.15 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.13 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.06 g
AGPI 20:3 0.02 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.39 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.59 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.28 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 1.06 g
Esteróis
Colesterol 58.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg