Лосось выращенный - состав, польза и вред

Вода 66.78 г

-

Калории 188.00 ккал

8%

Белок 22.02 г

29%

Жиры (липиды) 10.42 г

12%

Зола 1.25 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 12.00 мг

1%

Железо, Fe 0.35 мг

3%

Магний, Mg 30.50 мг

7%

Фосфор, Р 279.00 мг

39%

Калий, К 414.25 мг

8%

Натрий, Na 54.75 мг

4%

Цинк, Zn 0.42 мг

3%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 23.03 мкг

41%

Витамин А 60.50 мкг

6%

Ретинол 60.50 мкг

6%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 2.34 мг

16%

Витамин D (D2 + D3) 12.05 мкг

80%

Витамин К (филлохинон) 0.30 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.55 мг

2%

Тиамин 0.18 мг

15%

Рибофлавин 0.13 мг

9%

Ниацин 7.73 мг

48%

Пантотеновая кислота 1.36 мг

27%

Витамин В-6 0.63 мг

48%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 21.75 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 21.75 мкг

5%

Холин, всего 84.50 мг

16%

Витамин B-12 2.97 мкг

123%

Бетаин 3.00 мг

-

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.96 г

39%

Изолейцин 1.02 г

51%

Лейцин 1.78 г

38%

Лизин 2.02 г

49%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.76 г

17%

Валин 1.15 г

45%

Аргинин 1.32 г

21%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 1.34 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.24 г

18%

Глютаминовая кислота 3.23 г

23%

Глицин 1.05 г

30%

Пролин 0.78 г

17%

Серин 0.91 г

11%

Гидроксипролин 0.04 г

-

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.30 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.43 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.05 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.41 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.04 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.36 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.02 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.01 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.72 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.62 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.08 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.67 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.31 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.07 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.57 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.15 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.02 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.13 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.06 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.02 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.39 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.59 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.28 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 1.06 г

Холестерин 58.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг