Лосось выращенный жареный или запеченный - состав, польза и вред

Вода 65.88 г

3%

Калории 192.00 ккал

8%

Белки 23.20 г

30%

Жиры 10.29 г

12%

Зола 1.28 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 13.50 мг

1%

Железо Fe 0.37 мг

3%

Магний Mg 32.00 мг

8%

Фосфор P 292.00 мг

41%

Калий K 422.00 мг

8%

Натрий Na 56.50 мг

4%

Цинк Zn 0.45 мг

4%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 27.75 мкг

50%

Витамин А 64.00 мкг

7%

Ретинол 64.00 мкг

7%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.14 мг

7%

Витамин D Кальциферол 13.10 мкг

87%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.60 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.22 мг

18%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 7.72 мг

48%

Витамин B4 Холин 90.50 мг

18%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.37 мг

27%

Витамин B6 Пиридоксин 0.61 мг

46%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 24.00 мкг

6%

Витамин B9 Фолаты DFE 24.00 мкг

6%

Витамин B12 Кобаламин 2.99 мкг

124%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 1.02 г

42%

Изолейцин 1.07 г

53%

Лейцин 1.89 г

40%

Лизин 2.13 г

51%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.91 г

20%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 1.20 г

47%

Аргинин 1.39 г

22%

Гистидин 0.68 г

32%

Аланин 1.40 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.38 г

19%

Глютаминовая кислота 3.46 г

25%

Глицин 1.11 г

31%

Пролин 0.82 г

18%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 2.17 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.44 г

Пальмитиновая кислота 1.33 г

Стеариновая кислота 0.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.90 г

Гексадеценовая кислота 0.62 г

Октадеценовая кислота 1.94 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.96 г

Эруковая кислота Омега-9 0.33 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.26 г

Октадекадиеновая кислота 0.52 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.15 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.68 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.55 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.17 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 1.16 г

Холестерин 63.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг