Лосось выращенный приготовленный - состав, польза и вред

Вода 65.88 г

-

Калории 192.00 ккал

8%

Белок 23.20 г

30%

Жиры (липиды) 10.29 г

12%

Зола 1.28 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.50 мг

1%

Железо, Fe 0.37 мг

3%

Магний, Mg 32.00 мг

8%

Фосфор, Р 292.00 мг

41%

Калий, К 422.00 мг

8%

Натрий, Na 56.50 мг

4%

Цинк, Zn 0.45 мг

4%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 27.75 мкг

50%

Витамин А 64.00 мкг

7%

Ретинол 64.00 мкг

7%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.14 мг

7%

Витамин D (D2 + D3) 13.10 мкг

87%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.60 мг

2%

Тиамин 0.22 мг

18%

Рибофлавин 0.12 мг

9%

Ниацин 7.72 мг

48%

Пантотеновая кислота 1.37 мг

27%

Витамин В-6 0.61 мг

46%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 24.00 мкг

6%

Фолаты, ПЭФ 24.00 мкг

6%

Холин, всего 90.50 мг

18%

Витамин B-12 2.99 мкг

124%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 1.02 г

42%

Изолейцин 1.07 г

53%

Лейцин 1.89 г

40%

Лизин 2.13 г

51%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.91 г

20%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 1.20 г

47%

Аргинин 1.39 г

22%

Гистидин 0.68 г

32%

Аланин 1.40 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.38 г

19%

Глютаминовая кислота 3.46 г

25%

Глицин 1.11 г

31%

Пролин 0.82 г

18%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.17 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.44 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.33 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.90 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.62 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.94 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.96 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.33 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.26 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.52 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.15 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.68 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.55 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.17 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 1.16 г

Холестерин 63.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг