Лосось приготовленный - состав, польза и вред

Вода 66.70 г

3%

Калории 175.89 ккал

7%

Белки 25.03 г

33%

Жиры 7.73 г

9%

Зола 1.69 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 21.56 мг

2%

Железо Fe 0.63 мг

6%

Магний Mg 43.00 мг

10%

Фосфор P 312.44 мг

44%

Калий K 476.78 мг

10%

Натрий Na 65.11 мг

5%

Цинк Zn 0.55 мг

5%

Медь Cu 0.10 мг

10%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 39.24 мкг

71%

Витамин А 56.33 мкг

6%

Ретинол 56.33 мкг

6%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.88 мг

6%

Витамин D Кальциферол 13.53 мкг

90%

Витамин D3 Холекальциферол 13.67 мкг

84%

Витамин K1 Филлохинон 0.20 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.40 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.30 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.14 мг

11%

Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг

15%

Витамин B3 Ниацин 8.84 мг

55%

Витамин B4 Холин 97.13 мг

19%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.17 мг

23%

Витамин B6 Пиридоксин 0.64 мг

48%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 16.78 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 16.78 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 3.78 мкг

157%

Триптофан 0.28 г

35%

Треонин 1.13 г

47%

Изолейцин 1.16 г

58%

Лейцин 2.02 г

44%

Лизин 2.30 г

56%

Метионин 0.75 г

41%

Цистин 0.26 г

14%

Фенилаланин 0.99 г

22%

Тирозин 0.89 г

20%

Валин 1.31 г

52%

Аргинин 1.52 г

24%

Гистидин 0.72 г

34%

Аланин 1.53 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.63 г

21%

Глютаминовая кислота 3.71 г

27%

Глицин 1.24 г

35%

Пролин 0.91 г

20%

Серин 1.03 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 1.61 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.29 г

Пентадециловая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 1.01 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.27 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.89 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.48 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 1.58 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.51 г

Эруковая кислота Омега-9 0.29 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.19 г

Октадекадиеновая кислота 0.23 г

Октадекатриеновая кислота 0.12 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.11 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.24 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.48 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.17 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.83 г

Трансжиры 0.03 г

Холестерин 67.22 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг