Кижуч приготовленный - состав, польза и вред

Вода 67.96 г

3%

Калории 167.00 ккал

7%

Белки 25.04 г

33%

Жиры 6.68 г

7%

Зола 1.41 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 34.33 мг

3%

Железо Fe 0.57 мг

5%

Магний Mg 34.00 мг

8%

Фосфор P 317.33 мг

45%

Калий K 449.67 мг

9%

Натрий Na 54.33 мг

4%

Цинк Zn 0.52 мг

4%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 32.77 мкг

59%

Витамин А 47.33 мкг

5%

Ретинол 47.33 мкг

5%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.92 мг

6%

Витамин D Кальциферол 11.30 мкг

75%

Витамин D3 Холекальциферол 11.30 мкг

69%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.30 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 7.71 мг

48%

Витамин B4 Холин 72.00 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.97 мг

19%

Витамин B6 Пиридоксин 0.56 мг

43%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 12.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 12.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 4.22 мкг

175%

Триптофан 0.28 г

35%

Треонин 1.10 г

45%

Изолейцин 1.15 г

57%

Лейцин 2.04 г

44%

Лизин 2.30 г

56%

Метионин 0.74 г

41%

Цистин 0.27 г

14%

Фенилаланин 0.98 г

22%

Тирозин 0.85 г

19%

Валин 1.29 г

51%

Аргинин 1.50 г

24%

Гистидин 0.74 г

35%

Аланин 1.51 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.56 г

21%

Глютаминовая кислота 3.74 г

27%

Глицин 1.20 г

34%

Пролин 0.89 г

19%

Серин 1.02 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 1.53 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.26 г

Пальмитиновая кислота 0.94 г

Стеариновая кислота 0.25 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.63 г

Гексадеценовая кислота 0.46 г

Октадеценовая кислота 1.41 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.38 г

Эруковая кислота Омега-9 0.33 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.92 г

Октадекадиеновая кислота 0.23 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.11 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.45 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.15 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.79 г

Холестерин 58.33 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг