Кижуч выращенный приготовленный - состав, польза и вред

Вода 67.00 г

3%

Калории 178.00 ккал

7%

Белки 24.30 г

32%

Жиры 8.23 г

9%

Зола 1.40 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 0.39 мг

3%

Магний Mg 34.00 мг

8%

Фосфор P 332.00 мг

47%

Калий K 460.00 мг

9%

Натрий Na 52.00 мг

4%

Цинк Zn 0.47 мг

4%

Медь Cu 0.09 мг

9%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 14.10 мкг

25%

Витамин А 59.00 мкг

6%

Ретинол 59.00 мкг

6%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.50 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 7.39 мг

46%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.27 мг

25%

Витамин B6 Пиридоксин 0.57 мг

43%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 14.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 14.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 3.17 мкг

132%

Триптофан 0.27 г

34%

Треонин 1.07 г

44%

Изолейцин 1.12 г

56%

Лейцин 1.98 г

42%

Лизин 2.23 г

54%

Метионин 0.72 г

39%

Цистин 0.26 г

14%

Фенилаланин 0.95 г

21%

Тирозин 0.82 г

18%

Валин 1.25 г

50%

Аргинин 1.45 г

23%

Гистидин 0.72 г

34%

Аланин 1.47 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.49 г

20%

Глютаминовая кислота 3.63 г

26%

Глицин 1.17 г

33%

Пролин 0.86 г

19%

Серин 0.99 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 1.94 г

Миристиновая кислота 0.31 г

Пальмитиновая кислота 1.18 г

Стеариновая кислота 0.33 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.62 г

Гексадеценовая кислота 0.48 г

Октадеценовая кислота 1.84 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.55 г

Эруковая кислота Омега-9 0.67 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.96 г

Октадекадиеновая кислота 0.37 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.12 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.09 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.41 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.87 г

Холестерин 63.00 мг