Gotowany hodowlany kiżucz - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
7%
178 kcal
Kalorie
32%
24 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
9%
8 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 67.00 g
-
Kalorie 178.00 kcal
7%
Białko 24.30 g
32%
Tłuszcz (lipid) 8.23 g
9%
Popiół 1.40 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 12.00 mg
1%
Żelazo, Fe 0.39 mg
3%
Magnez, Mg 34.00 mg
8%
Fosfor, P 332.00 mg
47%
Potas, K 460.00 mg
9%
Sód, Na 52.00 mg
4%
Cynk, Zn 0.47 mg
4%
Miedź, Cu 0.09 mg
9%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 14.10 mcg
25%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 59.00 mcg
6%
Retinol 59.00 mcg
6%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.50 mg
1%
Tiamina 0.10 mg
8%
Ryboflawina 0.11 mg
8%
Niacyna 7.39 mg
46%
Kwas pantotenowy 1.27 mg
25%
Witamina B-6 0.57 mg
43%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 14.00 mcg
3%
Kwas foliowy, DFE 14.00 mcg
3%
Witamina B-12 3.17 mcg
132%
Aminokwasy
Tryptofan 0.27 g
34%
Treonina 1.07 g
44%
Izoleucyna 1.12 g
56%
Leucyna 1.98 g
42%
Lizyna 2.23 g
54%
Metionina 0.72 g
39%
Cystyna 0.26 g
14%
Fenyloalanina 0.95 g
21%
Tyrozyna 0.82 g
18%
Walina 1.25 g
50%
Arginina 1.45 g
23%
Histydyna 0.72 g
34%
Alanina 1.47 g
22%
Kwas asparaginowy 2.49 g
20%
Kwas glutaminowy 3.63 g
26%
Glicyna 1.17 g
33%
Prolina 0.86 g
19%
Seryna 0.99 g
11%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.94 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.31 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.18 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.33 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.62 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.48 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.84 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.55 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.67 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.96 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.37 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.12 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.41 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.87 g
Sterole
Cholesterol 63.00 mg