Pieczony lub smażony hodowlany kiżucz - skład, korzyści i szkody

Woda 67.00 g

3%

Kalorie 178.00 kcal

7%

Białka 24.30 g

32%

Tłuszcze 8.23 g

9%

Popiół 1.40 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.39 mg

3%

Magnez Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 332.00 mg

47%

Potas K 460.00 mg

9%

Sód Na 52.00 mg

4%

Cynk Zn 0.47 mg

4%

Miedź Cu 0.09 mg

9%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 14.10 mcg

25%

Witamina A 59.00 mcg

6%

Retinol 59.00 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.50 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 7.39 mg

46%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.27 mg

25%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.57 mg

43%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 14.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 14.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 3.17 mcg

132%

Tryptofan 0.27 g

34%

Treonina 1.07 g

44%

Izoleucyna 1.12 g

56%

Leucyna 1.98 g

42%

Lizyna 2.23 g

54%

Metionina 0.72 g

39%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.95 g

21%

Tyrozyna 0.82 g

18%

Walina 1.25 g

50%

Arginina 1.45 g

23%

Histydyna 0.72 g

34%

Alanina 1.47 g

22%

Kwas asparaginowy 2.49 g

20%

Kwas glutaminowy 3.63 g

26%

Glicyna 1.17 g

33%

Prolina 0.86 g

19%

Seryna 0.99 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.94 g

Kwas mirystynowy 0.31 g

Kwas palmitynowy 1.18 g

Kwas stearynowy 0.33 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.62 g

Kwas heksadecenowy 0.48 g

Kwas oktadecenowy 1.84 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.55 g

Kwas erukowy Omega-9 0.67 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.96 g

Kwas oktadekadienowy 0.37 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.12 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.41 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.87 g

Cholesterol 63.00 mg