Кижуч выращенный - состав, польза и вред

Вода 68.74 г

-

Калории 169.00 ккал

7%

Белок 22.79 г

30%

Жиры (липиды) 7.95 г

9%

Зола 1.35 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 12.00 мг

1%

Железо, Fe 0.37 мг

3%

Магний, Mg 32.50 мг

8%

Фосфор, Р 312.00 мг

44%

Калий, К 455.00 мг

9%

Натрий, Na 49.50 мг

3%

Цинк, Zn 0.45 мг

4%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 13.35 мкг

24%

Витамин А 57.50 мкг

6%

Ретинол 57.50 мкг

6%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.30 мг

1%

Тиамин 0.10 мг

7%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 7.10 мг

44%

Пантотеновая кислота 1.21 мг

24%

Витамин В-6 0.61 мг

47%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 13.50 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 13.50 мкг

3%

Витамин B-12 2.92 мкг

121%

Триптофан 0.26 г

31%

Треонин 1.00 г

41%

Изолейцин 1.05 г

52%

Лейцин 1.85 г

40%

Лизин 2.09 г

51%

Метионин 0.67 г

37%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.89 г

20%

Тирозин 0.77 г

17%

Валин 1.17 г

46%

Аргинин 1.36 г

22%

Гистидин 0.67 г

31%

Аланин 1.38 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.33 г

19%

Глютаминовая кислота 3.40 г

25%

Глицин 1.09 г

31%

Пролин 0.81 г

17%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.88 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.30 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.13 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.47 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.46 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.78 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.53 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.63 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.91 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.36 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.11 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.09 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.40 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.85 г

Холестерин 57.00 мг