Кижуч выращенный - состав, польза и вред

Вода 68.74 г

3%

Калории 169.00 ккал

7%

Белки 22.79 г

30%

Жиры 7.95 г

9%

Зола 1.35 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 0.37 мг

3%

Магний Mg 32.50 мг

8%

Фосфор P 312.00 мг

44%

Калий K 455.00 мг

9%

Натрий Na 49.50 мг

3%

Цинк Zn 0.45 мг

4%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 13.35 мкг

24%

Витамин А 57.50 мкг

6%

Ретинол 57.50 мкг

6%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.30 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 7.10 мг

44%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.21 мг

24%

Витамин B6 Пиридоксин 0.61 мг

47%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 13.50 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 13.50 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 2.92 мкг

121%

Триптофан 0.26 г

31%

Треонин 1.00 г

41%

Изолейцин 1.05 г

52%

Лейцин 1.85 г

40%

Лизин 2.09 г

51%

Метионин 0.67 г

37%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.89 г

20%

Тирозин 0.77 г

17%

Валин 1.17 г

46%

Аргинин 1.36 г

22%

Гистидин 0.67 г

31%

Аланин 1.38 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.33 г

19%

Глютаминовая кислота 3.40 г

25%

Глицин 1.09 г

31%

Пролин 0.81 г

17%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 1.88 г

Миристиновая кислота 0.30 г

Пальмитиновая кислота 1.13 г

Стеариновая кислота 0.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.47 г

Гексадеценовая кислота 0.46 г

Октадеценовая кислота 1.78 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.53 г

Эруковая кислота Омега-9 0.63 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.91 г

Октадекадиеновая кислота 0.36 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.11 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.09 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.40 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.85 г

Холестерин 57.00 мг