Кижуч выращенный сырой - состав, польза и вред

Вода 70.47 г

3%

Калории 160.00 ккал

6%

Белки 21.27 г

28%

Жиры 7.67 г

9%

Зола 1.30 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 0.34 мг

3%

Магний Mg 31.00 мг

7%

Фосфор P 292.00 мг

41%

Калий K 450.00 мг

9%

Натрий Na 47.00 мг

3%

Цинк Zn 0.43 мг

3%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 12.60 мкг

22%

Витамин А 56.00 мкг

6%

Ретинол 56.00 мкг

6%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.10 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 6.81 мг

42%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.14 мг

22%

Витамин B6 Пиридоксин 0.66 мг

50%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 13.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 13.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 2.67 мкг

111%

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.93 г

38%

Изолейцин 0.98 г

49%

Лейцин 1.73 г

37%

Лизин 1.95 г

47%

Метионин 0.63 г

34%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.83 г

18%

Тирозин 0.72 г

16%

Валин 1.10 г

43%

Аргинин 1.27 г

20%

Гистидин 0.63 г

29%

Аланин 1.29 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.18 г

17%

Глютаминовая кислота 3.18 г

23%

Глицин 1.02 г

29%

Пролин 0.75 г

16%

Серин 0.87 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 1.82 г

Миристиновая кислота 0.29 г

Пальмитиновая кислота 1.09 г

Стеариновая кислота 0.31 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.33 г

Гексадеценовая кислота 0.45 г

Октадеценовая кислота 1.72 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.51 г

Эруковая кислота Омега-9 0.59 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.86 г

Октадекадиеновая кислота 0.35 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.11 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.39 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.82 г

Холестерин 51.00 мг