Somon coho de crescătorie crud - compoziție, beneficii și rău

apa 70.47 g

3%

Calorii 160.00 kcal

6%

Proteine 21.27 g

28%

Grăsime 7.67 g

9%

Cenușă 1.30 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 12.00 mg

1%

Fier Fe 0.34 mg

3%

Magneziu Mg 31.00 mg

7%

Fosfor P 292.00 mg

41%

Potasiu K 450.00 mg

9%

Sodiu Na 47.00 mg

3%

Zinc Zn 0.43 mg

3%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Seleniu Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 56.00 mcg

6%

Retinol 56.00 mcg

6%

Vitamina C Acid ascorbic 1.10 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 6.81 mg

42%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.14 mg

22%

Vitamina B6 piridoxină 0.66 mg

50%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 13.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 13.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 2.67 mcg

111%

Triptofan 0.24 g

29%

Treonină 0.93 g

38%

Izoleucină 0.98 g

49%

Leucina 1.73 g

37%

Lizina 1.95 g

47%

Metionina 0.63 g

34%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.83 g

18%

Tirozină 0.72 g

16%

Valină 1.10 g

43%

Arginina 1.27 g

20%

Histidina 0.63 g

29%

Alanina 1.29 g

19%

Acid aspartic 2.18 g

17%

Acid glutamic 3.18 g

23%

Glicina 1.02 g

29%

Prolina 0.75 g

16%

Serina 0.87 g

10%

Acizi grași saturați 1.82 g

Acid miristic 0.29 g

Acid palmitic 1.09 g

Acid stearic 0.31 g

Acizi grași mononesaturați 3.33 g

Acid hexadecenoic 0.45 g

Acid octadecenoic 1.72 g

Acid gondoic Omega-9 0.51 g

Acid erucic Omega-9 0.59 g

Acizi grași polinesaturați 1.86 g

Acid octadecadienoic 0.35 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.11 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.39 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.82 g

Colesterol 51.00 mg