Somon coho de crescătorie - compoziție, beneficii și rău

apa 68.74 g

3%

Calorii 169.00 kcal

7%

Proteine 22.79 g

30%

Grăsime 7.95 g

9%

Cenușă 1.35 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 12.00 mg

1%

Fier Fe 0.37 mg

3%

Magneziu Mg 32.50 mg

8%

Fosfor P 312.00 mg

44%

Potasiu K 455.00 mg

9%

Sodiu Na 49.50 mg

3%

Zinc Zn 0.45 mg

4%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 13.35 mcg

24%

Vitamina A 57.50 mcg

6%

Retinol 57.50 mcg

6%

Vitamina C Acid ascorbic 1.30 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 7.10 mg

44%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.21 mg

24%

Vitamina B6 piridoxină 0.61 mg

47%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 13.50 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 13.50 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 2.92 mcg

121%

Triptofan 0.26 g

31%

Treonină 1.00 g

41%

Izoleucină 1.05 g

52%

Leucina 1.85 g

40%

Lizina 2.09 g

51%

Metionina 0.67 g

37%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.89 g

20%

Tirozină 0.77 g

17%

Valină 1.17 g

46%

Arginina 1.36 g

22%

Histidina 0.67 g

31%

Alanina 1.38 g

20%

Acid aspartic 2.33 g

19%

Acid glutamic 3.40 g

25%

Glicina 1.09 g

31%

Prolina 0.81 g

17%

Serina 0.93 g

11%

Acizi grași saturați 1.88 g

Acid miristic 0.30 g

Acid palmitic 1.13 g

Acid stearic 0.32 g

Acizi grași mononesaturați 3.47 g

Acid hexadecenoic 0.46 g

Acid octadecenoic 1.78 g

Acid gondoic Omega-9 0.53 g

Acid erucic Omega-9 0.63 g

Acizi grași polinesaturați 1.91 g

Acid octadecadienoic 0.36 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.11 g

Acid eicosatetraenoic 0.09 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.40 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.85 g

Colesterol 57.00 mg