🍏 Nutrionio
Somon coho crud

Somon coho crud - compoziție, beneficii și rău

coho crud de crescătorie sălbatic

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

153 kcal

Calorii

28%

21 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

8%

7 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 71.57 g

3%

71.57

Calorii 153.00 kcal

6%

153.00

Proteine 21.45 g

28%

21.45

Grăsime 6.80 g

8%

6.80

Cenușă 1.26 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 24.00 mg

2%

24.00

Fier Fe 0.45 mg

4%

0.45

Magneziu Mg 31.00 mg

7%

31.00

Fosfor P 277.00 mg

39%

277.00

Potasiu K 436.50 mg

9%

436.50

Sodiu Na 46.50 mg

3%

46.50

Zinc Zn 0.42 mg

3%

0.42

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 24.55 mcg

44%

24.55

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 48.00 mcg

5%

48.00

Retinol 48.00 mcg

5%

48.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.73 mg

5%

0.73

Vitamina D Calciferol 9.00 mcg

60%

9.00

Vitamina D3 Colecalciferol 9.00 mcg

55%

9.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.05 mg

1%

1.05

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

8%

0.10

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

9%

0.13

Vitamina B3 Niacină 7.02 mg

43%

7.02

Vitamina B4 Colină 109.40 mg

21%

109.40

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.98 mg

19%

0.98

Vitamina B6 piridoxină 0.60 mg

46%

0.60

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B9 Folat DFE 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.42 mcg

142%

3.42

Aminoacizi

Triptofan 0.24 g

30%

0.24

Treonină 0.94 g

39%

0.94

Izoleucină 0.99 g

49%

0.99

Leucina 1.74 g

37%

1.74

Lizina 1.97 g

48%

1.97

Metionina 0.63 g

35%

0.63

Cistina 0.23 g

12%

0.23

Fenilalanina 0.84 g

19%

0.84

Tirozină 0.72 g

16%

0.72

Valină 1.11 g

44%

1.11

Arginina 1.28 g

21%

1.28

Histidina 0.63 g

30%

0.63

Alanina 1.30 g

19%

1.30

Acid aspartic 2.20 g

18%

2.20

Acid glutamic 3.20 g

23%

3.20

Glicina 1.03 g

29%

1.03

Prolina 0.76 g

16%

0.76

Serina 0.88 g

10%

0.88

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.54 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.28 g

Acid palmitic 0.92 g

Acid stearic 0.26 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 2.73 g

Acid hexadecenoic 0.48 g

Acid octadecenoic 1.46 g

Acid gondoic Omega-9 0.38 g

Acid erucic Omega-9 0.37 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.93 g

Acid octadecadienoic 0.28 g

Acid octadecatrienoic 0.12 g

Acid stearidonic Omega-3 0.12 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.41 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.23 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.74 g

Steroli

Colesterol 48.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg