Лосось дикий приготовленный - состав, польза и вред

Вода 65.50 г

-

Калории 168.33 ккал

7%

Белок 25.42 г

33%

Жиры (липиды) 6.64 г

7%

Зола 2.03 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 35.33 мг

3%

Железо, Fe 0.78 мг

7%

Магний, Mg 35.00 мг

8%

Фосфор, Р 292.00 мг

41%

Калий, К 505.67 мг

10%

Натрий, Na 55.67 мг

4%

Цинк, Zn 0.63 мг

5%

Медь, Cu 0.15 мг

16%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 43.67 мкг

79%

Витамин А 32.00 мкг

3%

Ретинол 32.00 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.92 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 11.30 мкг

75%

Витамин D3 (холекальциферол) 11.30 мкг

69%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.80 мг

0%

Тиамин 0.16 мг

12%

Рибофлавин 0.26 мг

20%

Ниацин 8.60 мг

53%

Пантотеновая кислота 1.19 мг

23%

Витамин В-6 0.69 мг

53%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 17.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 17.00 мкг

4%

Холин, всего 72.00 мг

14%

Витамин B-12 4.18 мкг

174%

Триптофан 0.28 г

35%

Треонин 1.11 г

46%

Изолейцин 1.17 г

58%

Лейцин 2.07 г

44%

Лизин 2.33 г

56%

Метионин 0.75 г

41%

Цистин 0.27 г

15%

Фенилаланин 0.99 г

22%

Тирозин 0.86 г

19%

Валин 1.31 г

52%

Аргинин 1.52 г

24%

Гистидин 0.75 г

35%

Аланин 1.54 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.60 г

21%

Глютаминовая кислота 3.79 г

27%

Глицин 1.22 г

34%

Пролин 0.90 г

19%

Серин 1.04 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.30 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.22 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.81 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.23 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.33 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.41 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.37 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.29 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.23 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.35 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.18 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.21 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.10 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.18 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.45 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.22 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.97 г

Холестерин 61.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг