Gotowany dziki łosoś - skład, korzyści i szkody

Woda 65.50 g

-

Kalorie 168.33 kcal

7%

Białko 25.42 g

33%

Tłuszcz (lipid) 6.64 g

7%

Popiół 2.03 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 35.33 mg

3%

Żelazo, Fe 0.78 mg

7%

Magnez, Mg 35.00 mg

8%

Fosfor, P 292.00 mg

41%

Potas, K 505.67 mg

10%

Sód, Na 55.67 mg

4%

Cynk, Zn 0.63 mg

5%

Miedź, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 43.67 mcg

79%

Witamina A 32.00 mcg

3%

Retinol 32.00 mcg

3%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.92 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 11.30 mcg

75%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 11.30 mcg

69%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

Tiamina 0.16 mg

12%

Ryboflawina 0.26 mg

20%

Niacyna 8.60 mg

53%

Kwas pantotenowy 1.19 mg

23%

Witamina B-6 0.69 mg

53%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg

4%

Cholina, całkowita 72.00 mg

14%

Witamina B-12 4.18 mcg

174%

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.11 g

46%

Izoleucyna 1.17 g

58%

Leucyna 2.07 g

44%

Lizyna 2.33 g

56%

Metionina 0.75 g

41%

Cystyna 0.27 g

15%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.86 g

19%

Walina 1.31 g

52%

Arginina 1.52 g

24%

Histydyna 0.75 g

35%

Alanina 1.54 g

23%

Kwas asparaginowy 2.60 g

21%

Kwas glutaminowy 3.79 g

27%

Glicyna 1.22 g

34%

Prolina 0.90 g

19%

Seryna 1.04 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.30 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.22 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.81 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.23 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.33 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.41 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.37 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.29 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.23 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.35 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.18 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.21 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.10 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.18 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.45 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.22 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.97 g

Cholesterol 61.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg