🍏 Nutrionio
Gotowany dziki łosoś

Gotowany dziki łosoś - skład, korzyści i szkody

dziki gotowany atlantycki kiżucz pieczony duszony lub gotowany na parze

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

7%

168 kcal

Kalorie

33%

25 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

7%

7 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 65.50 g

3%

65.50

Kalorie 168.33 kcal

7%

168.33

Białka 25.42 g

33%

25.42

Tłuszcze 6.64 g

7%

6.64

Popiół 2.03 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 35.33 mg

3%

35.33

Żelazo Fe 0.78 mg

7%

0.78

Magnez Mg 35.00 mg

8%

35.00

Fosfor P 292.00 mg

41%

292.00

Potas K 505.67 mg

10%

505.67

Sód Na 55.67 mg

4%

55.67

Cynk Zn 0.63 mg

5%

0.63

Miedź Cu 0.15 mg

16%

0.15

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 43.67 mcg

79%

43.67

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 32.00 mcg

3%

32.00

Retinol 32.00 mcg

3%

32.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.92 mg

6%

0.92

Witamina D Kalcyferol 11.30 mcg

75%

11.30

Witamina D3 cholekalcyferol 11.30 mcg

69%

11.30

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

0.10

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

0.80

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

12%

0.16

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

20%

0.26

Witamina B3 Niacyna 8.60 mg

53%

8.60

Witamina B4 Cholina 72.00 mg

14%

72.00

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.19 mg

23%

1.19

Witamina B6 Pirydoksyna 0.69 mg

53%

0.69

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 17.00 mcg

4%

17.00

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

17.00

Witamina B12 Kobalamina 4.18 mcg

174%

4.18

Aminokwasy

Tryptofan 0.28 g

35%

0.28

Treonina 1.11 g

46%

1.11

Izoleucyna 1.17 g

58%

1.17

Leucyna 2.07 g

44%

2.07

Lizyna 2.33 g

56%

2.33

Metionina 0.75 g

41%

0.75

Cystyna 0.27 g

15%

0.27

Fenyloalanina 0.99 g

22%

0.99

Tyrozyna 0.86 g

19%

0.86

Walina 1.31 g

52%

1.31

Arginina 1.52 g

24%

1.52

Histydyna 0.75 g

35%

0.75

Alanina 1.54 g

23%

1.54

Kwas asparaginowy 2.60 g

21%

2.60

Kwas glutaminowy 3.79 g

27%

3.79

Glicyna 1.22 g

34%

1.22

Prolina 0.90 g

19%

0.90

Seryna 1.04 g

12%

1.04

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.30 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.22 g

Kwas palmitynowy 0.81 g

Kwas stearynowy 0.23 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.33 g

Kwas heksadecenowy 0.41 g

Kwas oktadecenowy 1.37 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.29 g

Kwas erukowy Omega-9 0.23 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.35 g

Kwas oktadekadienowy 0.18 g

Kwas oktadekatrienowy 0.21 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.10 g

Kwas eikozatetraenowy 0.18 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.45 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.22 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.97 g

Sterole

Cholesterol 61.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg