🍏 Nutrionio
Dziki łosoś pieczony

Dziki łosoś pieczony - skład, korzyści i szkody

dziki gotowany pieczony atlantycki kiżucz

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

6%

161 kcal

Kalorie

32%

24 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

7%

6 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 65.56 g

3%

65.56

Kalorie 160.50 kcal

6%

160.50

Białka 24.45 g

32%

24.45

Tłuszcze 6.22 g

7%

6.22

Popiół 2.28 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 30.00 mg

3%

30.00

Żelazo Fe 0.82 mg

8%

0.82

Magnez Mg 35.00 mg

8%

35.00

Fosfor P 289.00 mg

41%

289.00

Potas K 531.00 mg

11%

531.00

Sód Na 57.00 mg

4%

57.00

Cynk Zn 0.69 mg

6%

0.69

Miedź Cu 0.20 mg

21%

0.20

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 42.40 mcg

77%

42.40

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 32.00 mcg

3%

32.00

Retinol 32.00 mcg

3%

32.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.92 mg

6%

0.92

Witamina D Kalcyferol 11.30 mcg

75%

11.30

Witamina D3 cholekalcyferol 11.30 mcg

69%

11.30

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

0.10

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.70 mg

0%

0.70

Witamina B1 Tiamina 0.18 mg

14%

0.18

Witamina B2 Ryboflawina 0.31 mg

24%

0.31

Witamina B3 Niacyna 9.01 mg

56%

9.01

Witamina B4 Cholina 72.00 mg

14%

72.00

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.37 mg

27%

1.37

Witamina B6 Pirydoksyna 0.76 mg

58%

0.76

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 21.00 mcg

5%

21.00

Witamina B9 Foliany DFE 21.00 mcg

5%

21.00

Witamina B12 Kobalamina 4.03 mcg

167%

4.03

Aminokwasy

Tryptofan 0.27 g

34%

0.27

Treonina 1.07 g

44%

1.07

Izoleucyna 1.13 g

56%

1.13

Leucyna 1.99 g

43%

1.99

Lizyna 2.25 g

54%

2.25

Metionina 0.72 g

40%

0.72

Cystyna 0.26 g

14%

0.26

Fenyloalanina 0.95 g

21%

0.95

Tyrozyna 0.83 g

18%

0.83

Walina 1.26 g

50%

1.26

Arginina 1.46 g

23%

1.46

Histydyna 0.72 g

34%

0.72

Alanina 1.48 g

22%

1.48

Kwas asparaginowy 2.50 g

20%

2.50

Kwas glutaminowy 3.65 g

26%

3.65

Glicyna 1.17 g

33%

1.17

Prolina 0.86 g

19%

0.86

Seryna 1.00 g

12%

1.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.16 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.16 g

Kwas palmitynowy 0.75 g

Kwas stearynowy 0.22 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.14 g

Kwas heksadecenowy 0.30 g

Kwas oktadecenowy 1.30 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.28 g

Kwas erukowy Omega-9 0.26 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.26 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.22 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.08 g

Kwas eikozatetraenowy 0.18 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.41 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.18 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 1.04 g

Sterole

Cholesterol 63.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg