🍏 Nutrionio
Dziki łosoś

Dziki łosoś - skład, korzyści i szkody

dziki atlantycki kiżucz gotowany surowy pieczony duszony lub gotowany na parze

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

6%

159 kcal

Kalorie

31%

24 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

7%

6 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 67.53 g

3%

67.53

Kalorie 158.60 kcal

6%

158.60

Białka 23.54 g

31%

23.54

Tłuszcze 6.44 g

7%

6.44

Popiół 1.97 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 30.80 mg

3%

30.80

Żelazo Fe 0.74 mg

7%

0.74

Magnez Mg 33.00 mg

8%

33.00

Fosfor P 267.60 mg

38%

267.60

Potas K 486.00 mg

10%

486.00

Sód Na 51.40 mg

3%

51.40

Cynk Zn 0.59 mg

5%

0.59

Miedź Cu 0.15 mg

16%

0.15

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 40.80 mcg

74%

40.80

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 29.60 mcg

3%

29.60

Retinol 29.60 mcg

3%

29.60

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.83 mg

5%

0.83

Witamina D Kalcyferol 10.15 mcg

67%

10.15

Witamina D3 cholekalcyferol 10.15 mcg

62%

10.15

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

0.10

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.68 mg

0%

0.68

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

0.16

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

20%

0.26

Witamina B3 Niacyna 8.18 mg

51%

8.18

Witamina B4 Cholina 90.70 mg

18%

90.70

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.21 mg

24%

1.21

Witamina B6 Pirydoksyna 0.69 mg

52%

0.69

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 17.00 mcg

4%

17.00

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

17.00

Witamina B12 Kobalamina 3.98 mcg

165%

3.98

Aminokwasy

Tryptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonina 1.03 g

43%

1.03

Izoleucyna 1.08 g

54%

1.08

Leucyna 1.91 g

41%

1.91

Lizyna 2.16 g

52%

2.16

Metionina 0.70 g

38%

0.70

Cystyna 0.25 g

14%

0.25

Fenyloalanina 0.92 g

20%

0.92

Tyrozyna 0.79 g

18%

0.79

Walina 1.21 g

48%

1.21

Arginina 1.41 g

23%

1.41

Histydyna 0.69 g

32%

0.69

Alanina 1.42 g

21%

1.42

Kwas asparaginowy 2.41 g

19%

2.41

Kwas glutaminowy 3.51 g

25%

3.51

Glicyna 1.13 g

32%

1.13

Prolina 0.83 g

18%

0.83

Seryna 0.96 g

11%

0.96

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.23 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.21 g

Kwas palmitynowy 0.77 g

Kwas stearynowy 0.22 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.24 g

Kwas heksadecenowy 0.40 g

Kwas oktadecenowy 1.33 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.27 g

Kwas erukowy Omega-9 0.22 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.32 g

Kwas oktadekadienowy 0.18 g

Kwas oktadekatrienowy 0.22 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.10 g

Kwas eikozatetraenowy 0.19 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.42 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.24 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.94 g

Sterole

Cholesterol 56.60 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg