Dziki łosoś - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
159 kcal
Kalorie
31%
24 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
7%
6 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 67.53 g
-
Kalorie 158.60 kcal
6%
Białko 23.54 g
31%
Tłuszcz (lipid) 6.44 g
7%
Popiół 1.97 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 30.80 mg
3%
Żelazo, Fe 0.74 mg
7%
Magnez, Mg 33.00 mg
8%
Fosfor, P 267.60 mg
38%
Potas, K 486.00 mg
10%
Sód, Na 51.40 mg
3%
Cynk, Zn 0.59 mg
5%
Miedź, Cu 0.15 mg
16%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 40.80 mcg
74%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 29.60 mcg
3%
Retinol 29.60 mcg
3%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.83 mg
5%
Witamina D (D2 + D3) 10.15 mcg
67%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 10.15 mcg
62%
Witamina K (filochinon) 0.10 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.68 mg
0%
Tiamina 0.16 mg
13%
Ryboflawina 0.26 mg
20%
Niacyna 8.18 mg
51%
Kwas pantotenowy 1.21 mg
24%
Witamina B-6 0.69 mg
52%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 17.00 mcg
4%
Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg
4%
Cholina, całkowita 90.70 mg
18%
Witamina B-12 3.98 mcg
165%
Aminokwasy
Tryptofan 0.26 g
32%
Treonina 1.03 g
43%
Izoleucyna 1.08 g
54%
Leucyna 1.91 g
41%
Lizyna 2.16 g
52%
Metionina 0.70 g
38%
Cystyna 0.25 g
14%
Fenyloalanina 0.92 g
20%
Tyrozyna 0.79 g
18%
Walina 1.21 g
48%
Arginina 1.41 g
23%
Histydyna 0.69 g
32%
Alanina 1.42 g
21%
Kwas asparaginowy 2.41 g
19%
Kwas glutaminowy 3.51 g
25%
Glicyna 1.13 g
32%
Prolina 0.83 g
18%
Seryna 0.96 g
11%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.23 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.21 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.77 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.22 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.24 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.40 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.33 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.27 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.22 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.32 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.18 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.22 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.10 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.19 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.42 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.24 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.94 g
Sterole
Cholesterol 56.60 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg