Dziki kiżucz - skład, korzyści i szkody

Woda 69.85 g

-

Kalorie 156.33 kcal

6%

Białko 24.14 g

32%

Tłuszcz (lipid) 5.91 g

7%

Popiół 1.35 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 42.33 mg

4%

Żelazo, Fe 0.63 mg

6%

Magnez, Mg 33.00 mg

8%

Fosfor, P 294.00 mg

42%

Potas, K 437.33 mg

9%

Sód, Na 52.33 mg

4%

Cynk, Zn 0.50 mg

4%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 40.23 mcg

73%

Witamina A 41.00 mcg

4%

Retinol 41.00 mcg

4%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.83 mg

5%

Witamina D (D2 + D3) 10.15 mcg

67%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 10.15 mcg

62%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.13 mg

1%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 7.65 mg

47%

Kwas pantotenowy 0.82 mg

16%

Witamina B-6 0.56 mg

42%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.33 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.33 mcg

2%

Cholina, całkowita 90.70 mg

18%

Witamina B-12 4.55 mcg

189%

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.06 g

44%

Izoleucyna 1.11 g

55%

Leucyna 1.96 g

42%

Lizyna 2.22 g

54%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.82 g

18%

Walina 1.24 g

49%

Arginina 1.44 g

23%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.46 g

22%

Kwas asparaginowy 2.47 g

20%

Kwas glutaminowy 3.60 g

26%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 0.85 g

18%

Seryna 0.99 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.30 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.25 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.79 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.21 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.14 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.47 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.20 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.28 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.16 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.93 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.17 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.14 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.11 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.46 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.18 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.72 g

Cholesterol 52.33 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg