Łosoś pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 66.86 g

3%

Kalorie 174.88 kcal

7%

Białka 24.74 g

32%

Tłuszcze 7.76 g

9%

Popiół 1.71 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 18.50 mg

1%

Żelazo Fe 0.62 mg

6%

Magnez Mg 44.00 mg

11%

Fosfor P 314.25 mg

44%

Potas K 479.50 mg

10%

Sód Na 66.63 mg

5%

Cynk Zn 0.56 mg

5%

Miedź Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 38.37 mcg

69%

Witamina A 59.38 mcg

6%

Retinol 59.38 mcg

6%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.88 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 13.53 mcg

90%

Witamina D3 cholekalcyferol 13.67 mcg

84%

Witamina K1 filochinon 0.20 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.40 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.34 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 8.97 mg

56%

Witamina B4 Cholina 97.13 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.21 mg

24%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.65 mg

49%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.75 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.75 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 3.69 mcg

153%

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.12 g

46%

Izoleucyna 1.15 g

57%

Leucyna 2.00 g

43%

Lizyna 2.27 g

55%

Metionina 0.74 g

40%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.98 g

22%

Tyrozyna 0.88 g

20%

Walina 1.29 g

51%

Arginina 1.51 g

24%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.51 g

22%

Kwas asparaginowy 2.60 g

21%

Kwas glutaminowy 3.66 g

26%

Glicyna 1.23 g

35%

Prolina 0.90 g

20%

Seryna 1.02 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.61 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.28 g

Kwas pentadecylowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 1.02 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.27 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.91 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.45 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 1.59 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.54 g

Kwas erukowy Omega-9 0.31 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.14 g

Kwas oktadekadienowy 0.23 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.11 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.25 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.47 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.16 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.83 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Cholesterol 68.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg