Pieczona keta - skład, korzyści i szkody

Woda 68.44 g

3%

Kalorie 154.00 kcal

6%

Białka 25.82 g

34%

Tłuszcze 4.83 g

5%

Popiół 1.51 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 14.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.71 mg

7%

Magnez Mg 28.00 mg

7%

Fosfor P 363.00 mg

51%

Potas K 550.00 mg

11%

Sód Na 64.00 mg

4%

Cynk Zn 0.60 mg

5%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 34.00 mcg

3%

Retinol 34.00 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 8.53 mg

53%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 5.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 5.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 3.46 mcg

144%

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.13 g

47%

Izoleucyna 1.19 g

59%

Leucyna 2.10 g

45%

Lizyna 2.37 g

57%

Metionina 0.76 g

42%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.01 g

22%

Tyrozyna 0.87 g

19%

Walina 1.33 g

53%

Arginina 1.55 g

25%

Histydyna 0.76 g

36%

Alanina 1.56 g

23%

Kwas asparaginowy 2.64 g

21%

Kwas glutaminowy 3.85 g

28%

Glicyna 1.24 g

35%

Prolina 0.91 g

20%

Seryna 1.05 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.08 g

Kwas mirystynowy 0.19 g

Kwas palmitynowy 0.75 g

Kwas stearynowy 0.13 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.98 g

Kwas heksadecenowy 0.28 g

Kwas oktadecenowy 1.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.24 g

Kwas erukowy Omega-9 0.41 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.09 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.30 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.10 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.51 g

Cholesterol 95.00 mg