Кета жареная или запеченная - состав, польза и вред

Вода 68.44 г

-

Калории 154.00 ккал

6%

Белок 25.82 г

34%

Жиры (липиды) 4.83 г

5%

Зола 1.51 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 14.00 мг

1%

Железо, Fe 0.71 мг

7%

Магний, Mg 28.00 мг

7%

Фосфор, Р 363.00 мг

51%

Калий, К 550.00 мг

11%

Натрий, Na 64.00 мг

4%

Цинк, Zn 0.60 мг

5%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 34.00 мкг

3%

Ретинол 34.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 8.53 мг

53%

Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин В-6 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 5.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 5.00 мкг

1%

Витамин B-12 3.46 мкг

144%

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.13 г

47%

Изолейцин 1.19 г

59%

Лейцин 2.10 г

45%

Лизин 2.37 г

57%

Метионин 0.76 г

42%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 1.01 г

22%

Тирозин 0.87 г

19%

Валин 1.33 г

53%

Аргинин 1.55 г

25%

Гистидин 0.76 г

36%

Аланин 1.56 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.64 г

21%

Глютаминовая кислота 3.85 г

28%

Глицин 1.24 г

35%

Пролин 0.91 г

20%

Серин 1.05 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.08 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.19 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.75 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.13 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.98 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.28 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.05 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.24 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.41 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.08 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.09 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.04 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.30 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.10 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.51 г

Холестерин 95.00 мг