Кета жареная или запеченная - состав, польза и вред

Вода 68.44 г

3%

Калории 154.00 ккал

6%

Белки 25.82 г

34%

Жиры 4.83 г

5%

Зола 1.51 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 14.00 мг

1%

Железо Fe 0.71 мг

7%

Магний Mg 28.00 мг

7%

Фосфор P 363.00 мг

51%

Калий K 550.00 мг

11%

Натрий Na 64.00 мг

4%

Цинк Zn 0.60 мг

5%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 34.00 мкг

3%

Ретинол 34.00 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 8.53 мг

53%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 5.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 5.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 3.46 мкг

144%

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.13 г

47%

Изолейцин 1.19 г

59%

Лейцин 2.10 г

45%

Лизин 2.37 г

57%

Метионин 0.76 г

42%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 1.01 г

22%

Тирозин 0.87 г

19%

Валин 1.33 г

53%

Аргинин 1.55 г

25%

Гистидин 0.76 г

36%

Аланин 1.56 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.64 г

21%

Глютаминовая кислота 3.85 г

28%

Глицин 1.24 г

35%

Пролин 0.91 г

20%

Серин 1.05 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 1.08 г

Миристиновая кислота 0.19 г

Пальмитиновая кислота 0.75 г

Стеариновая кислота 0.13 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.98 г

Гексадеценовая кислота 0.28 г

Октадеценовая кислота 1.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.24 г

Эруковая кислота Омега-9 0.41 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.15 г

Октадекадиеновая кислота 0.08 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.09 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.04 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.30 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.10 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.51 г

Холестерин 95.00 мг