🍏 Nutrionio
Кета приготовленная

Кета приготовленная - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

6%

154 ккал

Калории

34%

26 г

Белки

0%

0 г

Углеводы

5%

5 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 68.44 г

3%

68.44

Калории 154.00 ккал

6%

154.00

Белки 25.82 г

34%

25.82

Жиры 4.83 г

5%

4.83

Зола 1.51 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 14.00 мг

1%

14.00

Железо Fe 0.71 мг

7%

0.71

Магний Mg 28.00 мг

7%

28.00

Фосфор P 363.00 мг

51%

363.00

Калий K 550.00 мг

11%

550.00

Натрий Na 64.00 мг

4%

64.00

Цинк Zn 0.60 мг

5%

0.60

Медь Cu 0.07 мг

7%

0.07

Марганец Mn 0.02 мг

0%

0.02

Селен Se 46.80 мкг

85%

46.80

Витамины жирорастворимые

Витамин А 34.00 мкг

3%

34.00

Ретинол 34.00 мкг

3%

34.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

0.09

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

16%

0.22

Витамин B3 Ниацин 8.53 мг

53%

8.53

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

0.87

Витамин B6 Пиридоксин 0.46 мг

35%

0.46

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 5.00 мкг

1%

5.00

Витамин B9 Фолаты DFE 5.00 мкг

1%

5.00

Витамин B12 Кобаламин 3.46 мкг

144%

3.46

Аминокислоты

Триптофан 0.29 г

36%

0.29

Треонин 1.13 г

47%

1.13

Изолейцин 1.19 г

59%

1.19

Лейцин 2.10 г

45%

2.10

Лизин 2.37 г

57%

2.37

Метионин 0.76 г

42%

0.76

Цистин 0.28 г

15%

0.28

Фенилаланин 1.01 г

22%

1.01

Тирозин 0.87 г

19%

0.87

Валин 1.33 г

53%

1.33

Аргинин 1.55 г

25%

1.55

Гистидин 0.76 г

36%

0.76

Аланин 1.56 г

23%

1.56

Аспарагиновая кислота 2.64 г

21%

2.64

Глютаминовая кислота 3.85 г

28%

3.85

Глицин 1.24 г

35%

1.24

Пролин 0.91 г

20%

0.91

Серин 1.05 г

12%

1.05

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 1.08 г

Миристиновая кислота 0.19 г

Пальмитиновая кислота 0.75 г

Стеариновая кислота 0.13 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.98 г

Гексадеценовая кислота 0.28 г

Октадеценовая кислота 1.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.24 г

Эруковая кислота Омега-9 0.41 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.15 г

Октадекадиеновая кислота 0.08 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.09 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.04 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.30 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.10 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.51 г

Стерины, стеролы

Холестерин 95.00 мг