Gotowany dziki łosoś atlantycki - skład, korzyści i szkody

Woda 59.62 g

2%

Kalorie 182.00 kcal

7%

Białka 25.44 g

33%

Tłuszcze 8.13 g

9%

Popiół 3.26 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 15.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.03 mg

10%

Magnez Mg 37.00 mg

9%

Fosfor P 256.00 mg

36%

Potas K 628.00 mg

13%

Sód Na 56.00 mg

4%

Cynk Zn 0.82 mg

7%

Miedź Cu 0.32 mg

35%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 13.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.28 mg

22%

Witamina B2 Ryboflawina 0.49 mg

37%

Witamina B3 Niacyna 10.08 mg

62%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.92 mg

38%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.94 mg

72%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 29.00 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 29.00 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 3.05 mcg

127%

Tryptofan 0.29 g

35%

Treonina 1.12 g

46%

Izoleucyna 1.17 g

58%

Leucyna 2.07 g

44%

Lizyna 2.34 g

56%

Metionina 0.75 g

41%

Cystyna 0.27 g

15%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.86 g

19%

Walina 1.31 g

52%

Arginina 1.52 g

24%

Histydyna 0.75 g

35%

Alanina 1.54 g

23%

Kwas asparaginowy 2.61 g

21%

Kwas glutaminowy 3.80 g

27%

Glicyna 1.22 g

34%

Prolina 0.90 g

19%

Seryna 1.04 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.26 g

Kwas mirystynowy 0.18 g

Kwas palmitynowy 0.81 g

Kwas stearynowy 0.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.70 g

Kwas heksadecenowy 0.32 g

Kwas oktadecenowy 1.73 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.29 g

Kwas erukowy Omega-9 0.36 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.26 g

Kwas oktadekadienowy 0.22 g

Kwas oktadekatrienowy 0.38 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.11 g

Kwas eikozatetraenowy 0.34 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.41 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.37 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 1.43 g

Cholesterol 71.00 mg