🍏 Nutrionio
Gotowany łosoś atlantycki

Gotowany łosoś atlantycki - skład, korzyści i szkody

atlantycki gotowany dziki hodowlany pieczony

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

8%

194 kcal

Kalorie

31%

24 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

12%

10 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 62.19 g

3%

62.19

Kalorie 194.00 kcal

8%

194.00

Białka 23.77 g

31%

23.77

Tłuszcze 10.24 g

12%

10.24

Popiół 2.21 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 15.00 mg

1%

15.00

Żelazo Fe 0.69 mg

6%

0.69

Magnez Mg 33.50 mg

8%

33.50

Fosfor P 254.00 mg

36%

254.00

Potas K 506.00 mg

10%

506.00

Sód Na 58.50 mg

4%

58.50

Cynk Zn 0.63 mg

5%

0.63

Miedź Cu 0.19 mg

20%

0.19

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 44.10 mcg

80%

44.10

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 41.00 mcg

4%

41.00

Retinol 41.00 mcg

4%

41.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.14 mg

7%

1.14

Witamina D Kalcyferol 13.10 mcg

87%

13.10

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

0.10

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 1.85 mg

2%

1.85

Witamina B1 Tiamina 0.31 mg

25%

0.31

Witamina B2 Ryboflawina 0.31 mg

23%

0.31

Witamina B3 Niacyna 9.06 mg

56%

9.06

Witamina B4 Cholina 90.50 mg

18%

90.50

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.70 mg

33%

1.70

Witamina B6 Pirydoksyna 0.80 mg

61%

0.80

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 31.50 mcg

7%

31.50

Witamina B9 Foliany DFE 31.50 mcg

7%

31.50

Witamina B12 Kobalamina 2.93 mcg

121%

2.93

Aminokwasy

Tryptofan 0.27 g

33%

0.27

Treonina 1.04 g

43%

1.04

Izoleucyna 1.10 g

54%

1.10

Leucyna 1.93 g

41%

1.93

Lizyna 2.18 g

53%

2.18

Metionina 0.70 g

39%

0.70

Cystyna 0.26 g

14%

0.26

Fenyloalanina 0.93 g

21%

0.93

Tyrozyna 0.80 g

18%

0.80

Walina 1.22 g

48%

1.22

Arginina 1.42 g

23%

1.42

Histydyna 0.70 g

33%

0.70

Alanina 1.44 g

21%

1.44

Kwas asparaginowy 2.43 g

19%

2.43

Kwas glutaminowy 3.55 g

26%

3.55

Glicyna 1.14 g

32%

1.14

Prolina 0.84 g

18%

0.84

Seryna 0.97 g

11%

0.97

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.83 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.37 g

Kwas palmitynowy 1.15 g

Kwas stearynowy 0.29 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.44 g

Kwas heksadecenowy 0.54 g

Kwas oktadecenowy 1.89 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.83 g

Kwas erukowy Omega-9 0.18 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.90 g

Kwas oktadekadienowy 0.44 g

Kwas oktadekatrienowy 0.25 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.15 g

Kwas eikozatetraenowy 0.81 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.55 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.27 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 1.44 g

Sterole

Cholesterol 67.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg